足下的沉重力道是輕著練出來的！人體骨骼如衣架子，脊骨動他骨無不動也

技擊者，至得勁路時，其身心當然有一種不可思議之愉快。勁之初練，於運動時，每一動作，將氣吸足，用壓榨意，使其氣力自然發生一種內外感應之震動作用是也。是以練技擊者，以明勁路為第一要義，練至一旦豁然貫通焉，再行收視返聽功夫，自然感覺靈敏，於各家門路，無不水到成渠。人體骨骼如衣架子，脊骨動他骨無不動也。

未出勢先將腦筋靜下來，摒除雜念，身心放鬆，去掉拘束，才能恢復人在未被事物纏繞之前的自然穩靜及天生具有的靈感。之後而動，並在動時仍保持其穩靜，不可因動將身心的穩靜分散了。那就必須先松心，後松身，心身俱松之後，其意氣便可自然的沉到丹田了，而不是使硬力將氣意壓到丹田去的。

練時先將全身放鬆，尤其是兩臂，要松得如繩拴在肩上的一樣，不可稍有拘束之力。俟身心穩靜下來而後出動。出動時，仍用一點點思想上的意思鬆鬆的將兩臂掤挑起來，以腰脊之力牽動兩臂，穩靜地出動，將一趟拳演變出來，非四肢之自動也。

練拳時當細細體會，找它的要領。找著要領之後，經常練習，不數月便用兩臂有松沉的感覺，兩肩有些酸痛的情形，以後拳意就會達到手上來了。這全是由於在鬆軟的基礎上著手練功作出來的。如果只是散漫飄浮的練法是不行的。

足下的沉重力道是輕著練出來的，好比走鋼絲，腳一用力就摔下去了，但想「輕」，得更用力才能輕得起來。不是在一個勁上加份量，而是多加上幾股勁。走鋼絲為控制平衡，得調動全身勁道，敏捷變化，既不能踩實了鋼絲，也不能踩虛了，掌握住這個火候，方能練出功夫。

變身中功勁猶整，一停式無非是沐浴為養。有不得機不得勢處，必於腰腿處求之，一切動作靈敏與否，系以身為主，而身之根在步，一切運化系以手為主，手根仍在身，身根仍在步，想讓功夫管用，要練下盤之身步。如踩在一根懸空繩上的凌空意。

在練拳時有口水，才證明是已身心泰然了。如未出口水，尚是身心未到泰然之境也。極沉重然後極輕靈，因為沉重與輕靈．都是自身松凈，過後的一種感覺，松凈則全身都有沉重的感覺(是自然的重，不是用力)。自身微微轉動與空氣接觸，猶如水中動作。

加入微信群一起和我們交流分享！獲取海量太極拳教程、視頻資料（最新增加40張DVD資料），免費學習太極拳！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！