尿酸過高的危害不僅有痛風，怎樣才能降尿酸

我們知道，在臨床上，男性尿酸正常值為149～416umol/L，而女性尿酸正常值為89～357umo1/L，如果超出指標的話，就是高尿酸了。

血尿酸升高的原因可分為兩大類：尿酸產生過多和排泄不良。

尿酸產生過多的主要原因，是內源性的嘌呤代謝紊亂。比如，大量攝入食物嘌呤，可使血尿酸濃度迅速升高，達到隨時發作的狀態。這通常是導致痛風性關節炎急性發作的誘因。

而另一導致尿酸升高的原因，是尿酸在體內排泄不良。尿酸積聚在體內，排不出去，血尿酸濃度便升高了。正常人每天排出的尿酸，有2/3經腎臟隨尿液排出，另外1/3分泌入腸腔，隨大便排出。尿酸排泄障礙，主要是因為腎臟排泄減少；而腎臟對尿酸的排泄減少，主要原因是腎小管分泌尿酸障礙。

尿酸高的危害不僅僅有痛風，現在的研究認為，高尿酸與血糖高、血脂高等一樣，是代謝綜合征的其中一個表現，是心血管疾病的獨立危險因素。也就是說，僅僅尿酸高一個條件，就可能增加罹患冠心病等心血管疾病的風險。高尿酸血症可能帶來另外一個較嚴重的後果是腎臟問題。因為血液中尿酸濃度過高，會產生尿酸晶體，而晶體沉積在腎臟，會引起腎結石、腎炎等。任由其發展下去，嚴重的可能會引發腎衰竭、尿毒症，最終可致命。

所以，高尿酸血症不容忽視。那麼，要降尿酸怎麼做呢？

1、限制高嘌呤食物的攝入

限制高嘌呤食物，如肝臟、腎、胰、腦等動物臟器以及濃肉湯、雞湯、肉浸膏、沙丁魚、魚子等。或採用去嘌呤措施，對含嘌呤高的食品，食用時先加水煮燉，棄湯食之或反覆煮燉棄湯食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤，也要適當限制。此外，還要禁煙禁酒。

2、多喝水，或喝菊苣梔子茶

每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。另外，幫助降尿酸，還可以多喝菊苣梔子茶。取菊苣15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克，洗凈加水煎服，每日兩次，飯後服用；煎煮麻煩的，還可以選配好的袋泡茶，開水沖泡就能喝。

菊苣、梔子幫助降尿酸，在《金匱要略》、《千金要方》等中醫典籍中皆有記載，常喝菊苣梔子茶，茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血症，梔子富含梔子苷，可促進尿酸排泄，葛根可通經活絡，桑葉能疏散風熱，百合富含秋水仙鹼，對緩解痛風疼痛很有利。一般服用1周左右，尿酸就會明顯降低。

3、控制脂肪攝入量

雖然動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量，否則會減少尿酸排出。尿酸過高的患者每日脂肪攝入總量在50克左右為宜，還要以植物油為主，少吃動物脂肪。

4、減肥：肥胖增加發生痛風的風險，減輕體重可降低血尿酸水平。

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