打坐既可養身延壽，又可開智增慧，打坐是一種養生健身法
健身
08-25
閉目盤膝而坐，調整氣息出入
手放在一定位置上，不想任何事情
打坐又叫「盤坐」、「靜坐」。道教中的一種基本修練方式
在佛教中叫「禪坐」或「禪定」
是佛教禪宗必修的。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤
打坐既可養身延壽，又可開智增慧。在中華武術修鍊中，打坐也是一種修鍊內功，涵養心性，增強意力的途徑
點擊展開全文
※人在禪坐的時候，脊柱垂直是關鍵，坐姿必須標準
※打坐時，先把兩目定住了，然後再慢慢半閉眼睛
※每天按時上座，養成習慣就容易入定，最好早上打坐，凌晨更好
TAG:每日瘦身課 |
您可能感興趣
※健康知識：站樁與打坐，哪個的養生效果更好？
※健康養生如何打坐才正確？中醫教你打坐養生
※打坐靜坐站樁等養生功法中眼睛是睜還是閉？
※打坐，一種嚴重被低估的養生除病方式，靜下來才知道
※禪修打坐，一種神奇的養生法，開悟的法寶
※去不了瑜伽館，就在家裡從打坐開始練起 這是保持活力與健康的秘訣
※修行不一定要打坐，可是打坐能幫助你修行
※打坐身沉重無所堪能 怎麼造成的？
※為什麼修行一定要打坐？因為只有打坐才能讓你……
※車曉曬高難度健身照，繩上打坐似小龍女，更難得的是自黑起來下手夠狠！
※這樣來打坐，身體香如玉！
※打坐有著非常好的健身效果，試一試吧！
※為什麼修行一定要打坐？因為只有打坐才能讓你明心見性！
※念佛是否需要打坐？
※坐床上打坐，可以嗎？
※打坐練功，越是下功夫，身上的病反而越多。師父：這是好事！
※不用特意去打坐，清空雜念，保持清凈，正能量自然會來！
※想要快速恢復精氣神？這兩樣必不可少——打坐和站樁！
※清露：同樣打坐，為什麼別人打坐效果比你好？
※修鍊，打坐「守竅丹田」不可隨便而為之！