減肥成功之後要怎樣飲食？減肥期間吃青椒炒臘肉可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥成功之後要怎樣飲食？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥成功後，我們還是要保持好的飲食習慣，不攝入多餘的熱量，否則以後還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。

當然，減肥成果保持階段就不需要向減肥階段那麼控制飲食，但也不能馬上增加，否則就會反彈。在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量；同時在運動上，也慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以keep fit。

經過這1~3個月的保持減肥成果期，把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃青椒炒臘肉嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

青椒炒臘肉的熱量： 193 大卡（100克）

分類： 其他菜肴

每100克該食物含有：碳水化合物(克)5.50；脂肪(克)17.86；蛋白質(克)4.75；熱量(大卡)193.09

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

青椒炒臘肉是一道由臘肉、青椒等做成的菜品，咸香的滋味很適合下飯。

做法：

食材準備臘肉一塊 青椒幾個 蒜米適量。1做法步驟1、臘肉洗乾淨，皮上的黑東西用刀颳去。1

2、處理乾淨的臘肉切片備用。

3、鍋里放少量油。

4、把肥一點的臘肉挑出來，放進去，煉出多餘的油。

5、然後把其餘的臘肉倒進去，不斷翻炒。

6、多餘的油倒出來。

7、辣椒一破兩開。

8、蒜米用刀拍碎。

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