抑鬱症隱藏在我們生活的每個角落

如果您有留意最近的熱點，不難發現，總有關於抑鬱症的新聞佔據各大平台的熱點處，甚至很多人並不知道如何幫助一個抑鬱症患者。對一個抑鬱症患者說「世界很美好 你為什麼不笑」 就好比對哮喘患者說「空氣多好啊 你為什麼喘不上氣」 如果我們做不到感同身受 就不要在他人的苦難面前 擺出一副盛氣凌人的姿態 這並不能彰顯你的優勢 反而看起來很蠢 。今天，JMS就來和您聊聊關於抑鬱症。

什麼是抑鬱症？

1.抑鬱症是一種疾病，主要特點是持續悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，並且這些現象持續至少兩周。

2.抑鬱症患者通常還具有以下狀況：精力減退；食慾改變；睡眠更多或更少；焦慮；注意力下降；猶豫不決；躁動；感到一無是處、內疚或絕望；以及有自殘或自殺念頭。

3.抑鬱症可能發生在任何人身上。

4.抑鬱症不是一種軟弱的表現。

抑鬱症的現狀——像感冒一樣普遍

1.世界衛生組織統計，全世界抑鬱症患者達3.5億人，到2020年，抑鬱症可能成為人類第二大疾病。

2.每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬。

3.中國抑鬱症患者已達9000萬。

4中國每年大約有28萬人自殺，其中40%患抑鬱症。

5我國抑鬱症就醫率僅10%。

測試：你患有抑鬱症嗎？

抑鬱症自我診斷表

請在符合情緒的項目上打分

沒有O；輕度1：中度2：嚴重3。

1.你是否一直感到傷心或悲哀?

2.你是否感到前景渺茫?

3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5.你是否對任何事都自責?

6、你是否在做決定時猶豫不決?

7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?

8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

12.你是否患有失眠症?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

13.你是否喪失了對性的興趣?

14.你是否經常擔心自己的健康?

15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

評分標準

0-4分時為沒有憂鬱症

5-10分為偶爾有憂鬱情緒

11-20分時，則有輕度憂鬱症

21-30分有中度憂鬱症

31-45分時即有嚴重憂鬱症並需要立即治療。

產生抑鬱症的原因

1.藥物影響

長期使用某些藥物，如一些高血壓葯、治療關節炎或帕金森的葯，會造成抑鬱癥狀。

2.情緒與壓力

學習、工作壓力，家庭不和、朋友矛盾，或突然經歷較大的負能量事件，如失業、喪偶、經濟困難等。

3.心理素質

心理素質脆弱，一個小小的打擊也可能引發抑鬱症。

4.不良嗜好

長期吸煙、吸毒。酗酒等不良嗜好，可能大腦一些化合物變動，導致抑鬱症發生。

抑鬱症偏愛人群

女性患病率是男性的兩倍。懷孕、流產、分娩後、更年期等特殊階段，是抑鬱症的高發期。

2.有遺傳相關性的人群。如父母雙方中一方患抑鬱症，其子女抑鬱症的患病率為25%。

3.處於人生的青春期、更年期、老年期階段的人群。

4.處於高度壓力、激烈競爭中的人群。

5.對酒精、毒品等濫用和依賴的人群。

6.患有軀體疾病或慢性疾病的病人。

7.處於應激狀態的人群。如某些社會事件、天災人禍的受害者等。

患了抑鬱症，該怎麼辦

1.和信賴的人談論自己的感受。常與家人和朋友聯繫。多數人在與關心他們的人交談後都會感覺好一些。

2.尋求專業人員幫助。首先應當去找當地的衛生保健工作者或醫生。

3.經常運動。哪怕只是短距離散步。

4.堅持規律的飲食和睡眠習慣。

5.繼續從事健康時喜歡的活動。

6.調整自己的期望。接受自己可能患有抑鬱症的事實，無法完成與往常一樣多的事情。

7.避免或限制酒精攝入並避免使用非法藥物。

8.如果有自殺念頭，請立即聯繫他人尋求幫助。

如何幫助抑鬱症患者

1.清楚表明你想幫助他們只傾聽不判斷：並主動提供支持。

2.了解更多關於抑鬱症的嘴況。

3.如可能，鼓勵患者尋求專業人員的幫助。主動陪患者一起赴約。

4.如果規定藥物治療，幫助患者按處方服藥。務必耐心，一般需要幾個星期才會有所好轉。

5.幫助患者履行日常任務，採取規律的飲食和睡眠模式。

6.鼓勵患者經常參加運動和社會活動。

7.如果患者有自殘念頭，或已經故意傷害了自己，不要將他們單獨留下。向急救服務或衛生保健人員尋求進一步幫助。同時，拿走藥物、尖銳器具等物品。

本文摘自【JMS國際醫療】原創微信平台，轉載請註明出處。想經常收到有價值的醫療資訊嗎？請關注微信平台，我們將定期推送更多新鮮有趣有價值的醫療資訊給大家。微信號：【JMS-Health】

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