五種食物健脾養胃效果好

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腸胃差的表現有：胃脹胃痛、拉肚子、消化不良等。生活中很多人都會出現脾胃虛的癥狀。那麼改怎麼辦好呢？健脾養胃的食物有哪些呢？今天小編就來詳細的告訴大家有哪些食物對腸胃好。

糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有「糯米粥為溫養胃氣妙品」。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

蘋果

蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效，對脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症均有改善作用。蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。

香菇

可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。現代用於防治佝僂病、胃癌。早在古代文獻上就記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。在挑選香菇時一定要聞一下，是否有刺鼻氣味。

豬肚

豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為「補藥」，是葯膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞虛弱，胃痛苦，胃下垂，小兒疳積等。無妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助於改善人們秋季食欲不振的現象，一同具有健脾益氣、消食開胃的成效。還適用於胃下垂以及患有緩慢胃炎的患者。

板栗

板栗果肉富含豐盛的維生素，是出色的補益食物。板栗性味甘、溫、無毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的成效。

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