家長須知：枕頭沒選對，小心孩子駝背哦！

駝背是一種較為常見的脊柱畸形，是胸椎後突所引起的骨骼形態改變，主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致，最常見於老年人，但是我們發現，現在駝背的發病人群越來越年輕化，有的甚至在幼兒時期就已經開始出現駝背現象，這種情況卻與自身頸背部肌肉是否薄弱和有力沒有很大關係，不良的姿勢才是導致青少年和幼兒過早出現駝背最直接、最主要的原因。

青少年和兒童骨骼中有機物成分較多，骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，脊柱和肢體骨骼很容易發生變形、彎曲，最終導致駝背現象的出現。我們將這種駝背又稱之為姿勢性駝背，也就是說這種駝背是可以通過糾正不良姿勢來改善和治癒的。

所謂不良姿勢最常見的包括低頭走路、彎腰坐、趴在桌上睡覺、墊過高的枕頭等等。

對於青少年來說，只要老師和家長經常提醒，平時生活學習中的一些不良習慣還是能夠慢慢改正的，但是對於幼兒來說，因為一些不好的生活習慣還沒有完全形成，所以導致他們之所以小小年紀就出現駝背，其中家長沒有給孩子選對合適的枕頭是最常見的因素之一。

那麼不禁有人要問，既然枕頭沒選對會導致孩子駝背的話，那乾脆不要枕頭算了，也就少了這方面的擔心。

確實，我們周圍持有這種觀點的家長大有人在，站在醫學的角度來說，這其實是一種「撿了芝麻，丟了西瓜」的做法，他們忽視了枕頭對於孩子生長發育所帶來的積極作用。好

處

1、有利於保持頸部正常的生理彎曲：我們的脊柱並不是直的，它天生存在四個生理彎曲，其中頸部向前凸，胸椎部位向後凸，腰椎部位向前凸，骶椎向後凸，如果我們睡覺的時候在前凸的頸部下方枕一個枕頭，就可以起到承托起頸椎的作用，從而有利於保持頸部的正常生理曲度，加強對頸椎的保護。

2、有利於提高睡眠質量：合適的枕頭可以令我們保持呼吸的通暢和調節頭部的血液循環，還可以起到放鬆頸椎的作用，讓我們整晚都擁有舒適的睡眠。

剛出生的寶寶是不能用枕頭的，因為那時的寶寶脊柱是直的，平躺時背和後腦勺在同一個平面，生理彎曲還沒有形成，如果枕了枕頭，反而會使頸椎彎曲，引起呼吸困難和正常的骨骼發育。

等寶寶到2、3個月開始抬頭的時候，他們的頸椎才會慢慢出現生理彎曲，然後逐漸是胸、腰、骶部，所以為了保護孩子的脊柱，促進其正常的生長發育，我們建議3個月的寶寶應開始使用枕頭。

那我們怎麼樣才能給孩子選擇一個合適的枕頭呢？具體來說應抓住以下幾個要點：

一、大小、高矮合適

大了可能增加寶寶窒息風險，小了不能支持頸部，並且易導致頭部下滑，高了會加大頸部和胸椎的弧度，引起駝背和呼吸不暢，矮了起不到枕頭的效果。所以我們建議嬰兒枕頭3cm左右，幼兒枕頭6cm左右，長度稍大於肩寬即可。

二、軟硬適中

其次，軟硬適中：硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面少，局部壓力相應加大，可能造成對局部神經的壓迫。而軟的枕頭不但難以保持枕頭的高度，還會使頭皮被壓面積增大，不利於血液循環，同時也存在一定的安全隱患例如引起窒息等。

三、安全透氣

第三，安全透氣：透氣性能差的枕頭不但吸汗功能差，易臟，還容易滋生病菌，從而誘發一系列呼吸系統和皮膚疾病。所以說枕套最好選用純棉質地的，枕芯應該具有衛生環保、柔軟輕便、透氣吸濕的特點，所以最好用蕎麥皮、蒲絨、決明子等做枕芯。

內容部分取自湖南省兒童醫院

圖片來源互聯網

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