舒服泡泡腳，血壓降得好——一定要知道的降血壓良方

小編導讀

熱愛鑽研醫學的小編最近查看流行病學資料時發現，在高血壓病例中，45歲以下人群已經佔到近30%！而且每年新增高血壓病例百萬人次。

想到這麼多人可能飽受高血壓的困擾，有責任心的小編立刻行動起來，給大家找了一個特別舒服的降血壓小方法——泡腳！下面幾個泡腳良方要保存哦——

中醫學認為，引起血壓升高的原因是肝腎陰虛、肝陽上亢、情志抑鬱、憤而憂思，以致肝氣鬱結、化火傷陰；或飲食失節、饑飽失宜、脾胃受傷、痰濁內生；或年邁體衰、肝腎陰陽失調等。

中醫將高血壓分為以下幾種類型。

(1)肝陽上亢型：有頭昏腦漲、急躁易怒、舌紅苔黃、脈弦數有力等癥狀，勞累或者情緒激動時癥狀更加明顯。

(2)肝腎陰虛型：有耳鳴目眩、頭痛頭暈、失眠多夢、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈弦細數等癥狀。

(3)陰陽兩虛型：有耳鳴耳聾、心慌氣短、下肢水腫、夜尿頻多等癥狀。

(4)痰濁阻滯型：有胸悶心悸、食欲不振、嘔惡痰涎、舌苔白膩、脈弦滑等癥狀。

(5)沖任不調型：主要出現在女性月經來潮時或更年期前後，伴隨著潮熱出汗、血壓波動等癥狀。

泡腳良方

牛膝鉤藤方

【藥物組成】牛膝30克，鉤藤30克。

【制 法】將2味葯擇凈，同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中。

【用 法】待溫時泡腳，可不斷加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。每日晨起和晚睡前泡腳，每次30～40分鐘，每日1劑。以不適癥狀減輕或消失為1個療程，連續1～2個療程。

【功效主治】平肝潛陽，引熱下行。適用於肝陽上亢型高血壓。

夏枯草枸杞葉方

【藥物組成）夏枯草100克，枸杞葉150克。

【制 法】將以上2味葯放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘後去渣，取汁，與開水同入泡腳桶中。

【用 法】先熏蒸後泡腳，並配合腳底按摩，每天1次，每次30～40分鐘，每日1劑。20天為1個療程。

【功效主治】平肝潛陽，清肝瀉火。適用於肝陽上亢型高血壓。

柿葉香蕉皮方

【藥物組成】柿葉150克，香蕉皮300克。

【制 法】將以上2味放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡腳桶中。

【用 法】先熏蒸後泡腳，並同時進行腳底按摩，每天1次，每次30～40分鐘。每日1劑，20天為1個療程。

【功效主治】清熱利濕，息火降壓。適用於肝陽上亢型、痰濁阻滯型高血壓。

槐米苦丁茶方

【藥物組成】槐米100克，野菊花80克，苦丁茶5克。

【制 法】將以上3味放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡腳桶中。

【用 法】先熏蒸後泡腳，並同時進行腳底按摩，每天1次，每次30～40分鐘。每日1劑，20天為1個療程。

【功效主治】滋補肝腎，軟化血管，清熱降壓。適用於肝腎陰虛型高血壓。

杜仲牛膝方

【藥物組成】杜仲40克，懷牛膝50克，益母草50克，夏枯草60克，生地黃30克，澤瀉20克，槐花20克，鉤藤15克。

【制 法】將以上藥物放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，與開水同入泡腳桶中。

【用 法】先熏蒸後泡腳，並配合腳底按摩，每天1次，每次30～40分鐘。每日1劑，20天為1個療程。

【功效主治】滋補肝腎，軟化血管，清熱降壓。適用於肝腎陰虛型高血壓。

小編溫馨提示

（1）切勿盲目降壓，須找出病因，對症治療。

（2）飲食宜清淡，少吃動物脂肪及內臟，戒煙酒。超重者應注意減輕體重，尤其要減少鹽的攝入量。

（3）養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過勞，適量參加體育鍛煉。

（4）避免情緒波動和精神刺激。

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家庭泡腳良方

健康始於「足」下，中醫學認為「足為六經之根」。現代醫學認為，足部是人體的「第二心臟」，可見其重要性。泡腳，簡稱足浴，是根據中醫辨證施治的原理，選擇適當的藥物水煎之後放入熱水中足浴，以達到刺激足部經絡穴位的作用，是預防和治療疾病的一種方法。本書從基礎知識講起，精心挑選了大量的傳統中藥泡腳良方，詳細介紹了泡腳的基礎知識以及內科、外科、婦科、男科、兒科、五官科常見疾病的泡腳療法。方便有效的泡腳方體現了本書具有非常強的實用性。

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