造成皺紋的原因有哪些 生活好習慣可預防皺紋

　　雖說人都會老，但是看著鏡子那張美麗的臉蛋逐漸變成衰老，皺紋慢慢爬上你的額頭、眼角，想想都傷心啊！皺紋可以說是我們「人生的年輪」，除了是衰老的標誌，還可以預示健康和疾病。到底是什麼原因讓我們產生了如此多的「人生年輪」，我們又該如何預防呢？接下來就隨小編一起來了解一下吧！

◆造成皺紋的原因有哪些？

　　1、面部運動過度 不知道大家注意觀察過沒有，年輕時面部表情豐富的女士到了一定歲數後面部的皺紋會相對多一些，這是因為人進入中年以後，皮膚的張力和彈性顯著下降。

　　2、環境 在青藏高原、黃土高坡等一些環境氣候惡劣的地帶，發現很多人還未到中年，臉上已經寫盡了生活的印記與滄桑。

　　3、日常生活中的不良習慣 在烈日炎炎的夏日，出門在外時是撐起一把太陽傘，還是戴墨鏡，或者乾脆眯起眼睛以遮擋刺眼的陽光？這些不良習慣都會導致皺紋產生。

　　4、不正確的飲食咖啡、巧克力、奶油蛋糕、冷凍太久的食品，速食麵和油炸食品等都是容易長皺紋的食品，不可長吃或吃得太多。任何食物都不要直接放入油鍋中炸，最好外面裹上一層衣，衣的成分可以是麵粉、雞蛋、芝麻、香菜屑等。另外多吃一些蒸、煮食物，少吃炸、煎、燒的食物，還要多吃含蛋白質豐富的食品和蔬菜。

　　◆生活好習慣防臉部皺紋

　　1、洗臉水應以30℃的溫水為宜。

　　2、在秋冬季節天氣乾燥晚上睡覺前可以適當擦用一點護膚霜，以免皮膚過分乾燥而發生皺紋。

　　3、保持安定的情緒，避免憂鬱、惱怒，防止嘴角四周縱向性皺紋的產生。

　　4、注意飲食適當，營養充分，特別是多吃一些美容食品。

　　5、重視勞逸結合，保證充足的睡眠時間。

　　6、經常修飾和保養，注意整潔乾淨。

　　7、少量飲酒、不要吸煙。

　　8、對面部不要亂按摩、拉扯、揉搓，否則反而增加皺紋。因此要沿肌肉生長方向輕緩地、有規律而又耐心地按摩。

　　9、適當地進行體育活動。

　　10、注意預防疾病，一旦有病要及時治療。

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