吃了就長胖的九大高熱量食物，身材全毀在這些上了

何以解憂？

唯有暴吃！

然後呢？然後就膨脹了

所以能不能不要這麼任性

嘴上滿足了

身上可就開始為難你了

食物界隱藏著促使肥胖的重大隱患，而你偏偏卻吃得最多，到底是什麼樣的食物有這麼大的危害，下面由小編為你們一一分析。

一：曲奇餅

熱量546大卡（100克）

曲奇餅中含有熱量546.00大卡，碳水化合物59.10克，脂肪31.6克，裡面有大量的糖和很多的油脂，如果你每天都用曲奇餅來充饑的話，那麼只需要本半年的時間你就會胖7公斤，想想這是多麼慘痛的代價啊！

二、熱狗

熱量307大卡（100克）

100克熱狗中含有熱量307大卡，脂肪25.2克，蛋白質13.20克。大部分的熱狗都是經過高溫油炸的，裡面含有的油脂和脂肪是非常高的，這得跑多少公里才能消耗的掉這麼多的熱量。

三、薯片

熱量548.00大卡（100克）

薯片內含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質7.50克、纖維素4克。薯片被認為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時，吃得最多的也是它。 薯片的營養價值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食慾。引起此危害的塬因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會吃一塊，滿足到味覺後，或把一整包吃完才會停止，這樣的熱量增加可想而知了。

四、雪糕

熱量127.00大卡（100克）夏天怎麼能拒絕的美味涼爽的雪糕呢？？?可是美麗都是要付出代價，如果你還想穿短裙，如果你還想穿比基尼，如果你還想露小蠻腰……真的，放棄吧！

五、巧克力

熱量586大卡（100克）

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖 。

六、咖啡

熱量127卡（每罐）

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

七、可樂

熱量168大卡（每罐）

一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。如果你每天都喝上一罐的話，那你一年就會發胖8公斤，肥胖就是這麼一點一點積累起來的，不要覺得但是喝一點沒什麼。

八、啤酒

熱量147（每罐）

啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。很多人夏天喜歡喝冰啤酒，尤其是在晚上，但是這樣很容易形成「啤酒肚」，啤酒喝多了容易產生飽腹感，這樣下去容易營養不均。

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