上班族避免胃癌的幾大技巧

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飲食不合理都會產生胃癌的發生，因此有很多胃癌患者都是以前經常對飲食沒有太多的注意，因此而患上了胃癌，不規律的飲食是很容易患上胃癌的。

帶飯族怎麼才能夠預防胃癌呢?

晚餐不宜太豐盛：

對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等「肥胖病」。因此，晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。

不可過度飲酒：

過度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班後都會去三五成群的「喝兩杯」去，正式這種喜好「逛酒吧」的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。

減少保溫杯泡茶：

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。

上班族防癌還要注意飲水。

辦公室一族在工作中由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。

自帶隔夜飯注意飯菜搭配：

自帶隔夜飯當午餐與胃癌沒有直接的聯繫，關鍵是注意飯菜的搭配。一些油炸、腌制或隔夜食物中會存在亞硝酸鹽，如果個人有不良飲食習慣，如喜好熏烤、高鹽、辛辣食物及酗酒，都會破壞和損傷胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍等疾病。然後，已經損傷和被破壞的胃黏膜再接觸這些亞硝酸鹽物質後，很有可能引起病變，導致胃癌。

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