養生之道：茶有寒熱之分，你喝對了嗎？

《黃帝內經》中寫道：智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。

茶是我們日常喝得最多的養生飲品，但你知道嗎？茶有寒熱之分，喝茶要講究體質。體質不同，適宜的茶也不同。

根據茶葉發酵的程度，由低到高將茶葉劃分為六大茶類：綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶。

再根據中醫的寒熱之道將茶分為四類：教發酵程度較輕的綠茶，及青茶中的鐵觀音都屬於涼性茶。青茶中的烏龍茶、大紅袍，屬於中性的茶。普洱茶性溫，屬溫性茶。而紅茶及黑茶類全發酵茶，屬於熱性茶。

教你區別人群，找到正確飲茶方式。

1、飲食習慣不好，容易上火且體型較胖，同時還愛抽煙喝酒的人，為燥熱體質的人，建議喝涼性的綠茶或鐵觀音，都不錯。能夠平衡他體內的熱性，達到陰陽平衡的目的。

2、女性、小孩、老年人或身體瘦弱男性，特別腸胃虛寒，易著涼，甚至平時吃涼性的水果都會覺得胃脹、腹脹的人群，體質為虛寒性體質，建議喝中性茶或者是溫性茶。

3、處於亞健康的都市白領，建議喝中性或溫性的茶，如：紅茶、大紅袍、普洱茶。尤其在秋冬季節時，喝紅茶、普洱茶都很適合。若是低血糖人群，還可茶中加些糖，都是不錯的選擇。

現代社會人們生活不規律，熬夜、壓力大等問題明顯，難得靜下心來喝一杯茶。有些人體質胖，但腸胃虛弱，不小心吃到生冷的食物便拉肚子。而有些偏瘦人群，明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這些都是因為人們的不良生活習慣導致的。因此，不能簡單的分別每個人的體質，還是應根據表現的癥狀來區分。

靜下心來喝杯茶，喝對一杯適合你的茶，安心又養神。今天，你喝對茶了嗎？

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