女性吃什麼東西？能快速補血、皮膚變嫩、衰老減慢……

大多女性存在兩種問題：一個是血氣不足，自然流通不暢，而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以也走的不暢快。

多數人談到補血就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來都不是補血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補血快、皮膚嫩、衰老慢的好東西。

最牛的補血湯 |補血快、皮膚嫩

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有多種做法，這次是燉排骨湯的做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些，所以值得推薦！

血虛型女生

—四物湯多吃造血的食物—

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，除此之外應該多喝點四物湯。

四物（排骨）湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女生

—三紅湯活血去瘀、揮暗沉—

血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

因此中醫會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這裡推薦三紅湯。

三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量。

做法相當簡單，就是一個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護心血管的好湯！

補血養顏湯

銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

做法：1）銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈。2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。3）放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法：1）白果去殼，浸去外衣洗凈；百合、紅棗洗凈，並紅棗去核。2）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗水量）。3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

補氣補血湯

桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：1）桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核；豬瘦肉洗凈，切塊。2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。3）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

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