《黃帝內經》中有記載：「心者，君主之官也。」由此可見心在五臟中處於最重要的地位。

心主神明，心臟健康，則精神抖擻、神智清楚；反之，則可導致精神異常，長此以往會出現驚悸、健忘、失眠等病症，甚至還可能引起其他臟腑的功能紊亂。

進入老年期，心臟功能會不斷衰退，很容易發生病變。那麼，如何保養心臟，人老心不老呢？

寬胸理氣，首選內關穴

內關善於治療內臟病症，尤其善於治療與心臟有關的病症，是保護心臟的主要穴位。內關穴位於前臂內側，腕橫紋上2寸間，兩筋之間。

功效：經常按摩內關穴可以調節心律失常。

操作方法：手平伸，掌心向上，輕輕握拳，手腕屈曲，腕關節可見兩條隆起的筋；另一隻手輕輕握住手腕，大拇指彎曲，用指尖或指腹垂直按壓穴位，酸脹感明顯。先按壓左手內關穴，再按壓右手，每手按壓1～3分鐘。

保養心的要穴：神門穴

神門穴是心神出入的門戶，位於腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中。

功效：按摩神門穴可以調理心臟的氣血，幫助心臟恢復正常的功能，對輔助治療心血管疾病也很有幫助。

操作方法：用右手的大拇指指尖稍微用力掐按左手腕的穴位；然後兩手互換，再用左手大拇指掐按右手上的穴位，每側3分鐘。

養好心臟，常吃紅色食物

養心宜多吃紅色食物。

紅色屬於五行中的火，對應到人體的臟器為心臟。

最常見的紅色食物有西紅柿、紅辣椒、胡蘿蔔、紅櫻桃等，它們都富含β-胡蘿蔔素、而β-胡蘿蔔素和紅色蔬菜中的其他紅色素一起能抵抗組織中細胞的活力，有提高人體免疫力、抗自由基、預防衰老、抑制癌症的作用。

它還能激發食慾，有驅寒作用，但不可進食過量，否則會引起不安、心情煩躁、易怒。

養心宜清淡飲食。

《素問·五臟生成》中有「心之合脈也……多食咸，則脈凝泣而變色」的記載，肌，心氣抑」。日常飲食要注意清淡，因為過鹹的飲食會增加心臟的負擔。

保持心態平和，有助益壽延年

《黃帝內經》記載：「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」意思是說，很多疾病都源於情志不舒，惱怒時氣要衝上，高興時氣會消緩，悲哀時氣會耗散，驚恐時氣會紛亂，思慮時氣會鬱結。

高興、愉快的情緒，會對身體產生一種很好的刺激，有益於心臟，也有益於身體健康。現代醫學經過研究證明，性格開朗、精神愉快、時常保持輕鬆愉悅心情的人多比那些經常抑鬱、情緒低落的人要長壽，並且前者的心血管病的發病率也會降低很多，而後者則較易發生冠心病、心肌梗死等心臟疾病。

因此，在日常的生活中，老年人應該善於調整自己的情緒，時常保持樂觀向上、愉悅輕鬆的好心態，讓自己的心臟時刻處於愉悅的狀態。

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