別不在意這些睡眠的小細節，這樣睡覺可能傷肝！
睡眠的質量決定著生活的質量。但是如果睡眠的時候出現以下幾種情況可能會傷及您的肝臟。
睡覺打呼：身材肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一，一部分胖子就存在肝火旺盛和容易患上脂肪肝的傾向。古代醫書中說「鼻息必鼾」，是因為津液不足，無法養好鼻子、頏顙(「小舌頭」附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。
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睡前必吃安眠藥：有些人晚上睡不著，睡前就會吃安眠藥。在肝病患者中，因藥物引起的肝損害約佔住院病人5%以上。肝臟需要對藥物進行轉化和代謝，藥物會加重肝臟負擔，亂用藥可能比肝炎來的更加可怕。因此尤其是肝病患者，一定要在醫生指導下用藥。
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睡覺受涼：這種現象多發生在女孩身上，晚上保暖不好手腳冰冷。究其原因，還是脾腎功能弱，氣血兩虛，陽氣不足。在中醫上，肝和脾關係密切，肝藏血脾統血，肝脾相互協作才能讓血液運行順暢。
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睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
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睡前說話：因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
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睡前過度用腦：晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
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