手指食物：自己動手，吃得更香

經常有家長訴說，寶寶最初幾個月的輔食吃得挺好，突然毫無徵兆（沒有生病、沒有環境改變等）地變得不愛吃輔食了。常見的原因除了我經常反覆提醒的長牙（難受）之外，也可能是你忽視了孩子自主進食的意願……

八九月齡的寶寶，手的精細動作越來越靈活，開始會用手抓住食物往嘴裡塞。這時候的寶寶具備了自主進食的能力，也具有了自主進食的意識。如果此時開始放手讓寶寶自己吃，寶寶對吃的熱情一定會高很多。

按照精細動作發展的順序，這階段的寶寶尚未達到訓練用勺的時候，但是並不妨礙我們鼓勵寶寶嘗試自主進食。家長一定要為寶寶提供合適的食物，手指食物是鼓勵寶寶自主進食最初階段的理想選擇。

手指食物，顧名思義就是小塊狀或者小條狀的食物，是寶寶可以輕鬆抓取，安全放入口中的食物。

手指食物並不是特指某幾種類的食物，其實可以包括很多種類的食物，但是需要確保是柔軟的、容易吞咽的，或者在口中能夠迅速融化的食物，以避免發生窒息。比如，小塊的香蕉，煮軟的小塊蘋果，煮熟的小塊南瓜，煮熟的壓碎土豆，煮爛切碎的肉片，薄薄的餅乾，煮爛的麵食等等。只要是足夠柔軟的、容易吞咽的、切割成小塊的，那麼就可以取適量，放在餐桌或者餐盤上，讓寶寶自己用手拿著吃就好了。

手指食物不僅可以訓練寶寶手的精細動作，而且可以訓練其口腔的咀嚼功能，並且是由寶寶自己來控制進食的速度和進食的量，能較好地培養（保護）自主進食的能力和意識，為日後寶寶良好的飲食習慣打下基礎。

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