血管堵沒堵，握拳20秒就可以知道，不花一分錢！

很多人以為，只有到老了的時候，才需要為我們的血管操心。殊不知，血管硬化從十幾歲就開始了，30歲以後血管就會遇到各種威脅。

血管堵塞50%時，身體通常沒有感覺；當堵塞70%時，會有偶爾的頭暈和胸悶；當達到90%時，就會發生血管的栓塞。

也就是說，當你自己有感覺的時候，血管堵塞就已經到了非常嚴重的情況了。而如今，現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，這也不知不覺地加速了血管的衰老和損壞。那麼怎樣才能知道自己的血管是否健康呢？

判斷血管是否健康的5個信號

信號1：脈壓差值大於60

平時我們要注意定期測血壓，每次測血壓除了看兩個數值（高壓和低壓）是否在正常值外，還可用脈壓差（高壓減去低壓）來判斷血管是否硬化，若二者差值大於60mmHg，可能預示著血管出現了硬化。

信號2：雙手緊握拳頭20秒，恢復紅潤時間長

雙手攥緊拳頭20秒，然後鬆開，觀察雙手恢復紅潤的速度，若能馬上恢復原來的膚色，就表示血管健康；若在10秒內恢復紅潤，則說明末梢血管循環良好；若超過10秒才恢復，那麼末梢血管循環較差，可能就是血管硬化導致的。

信號3：指甲增厚或變黃

觀察自己的指甲，如果指甲出現了增厚、變黃等情況可能預示著血管的硬化。

信號4：腳趾汗毛減少

如果我們腳趾的汗毛出現減少的情況，可能也預示著血管的硬化。因為「腳上無毛」多由腳部供血不足所致，而腳部供血不足可能是血管硬化造成的。

信號5：腳部趺陽脈處脈搏減弱或消失

趺陽脈位於足背部最高點，是下肢動脈搏動較為明顯的地方。輕輕觸摸趺陽脈，如果能摸到正常脈搏，證明血液能通暢流過下肢，但是脈搏減弱或消失，可能預示著下肢動脈硬化，甚至堵塞。

若身體出現以上血管硬化信號，那就需要警惕起來了，最好去醫院檢查一下，看看是否是血管出現問題了！

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