卧榻之側，豈容他人鼾睡?

「卧榻之側，豈容他人鼾睡?」這是一句成語，出自宋太祖趙匡胤之口。古人認為「鼾睡」是一種悠然自得的生活狀態。吃得好，睡得香嘛，優哉游哉矣！

然而歷史上有一人就是因為「鼾睡」而慘遭殺身之禍！

劉關張桃園三結義成為千古美談，張飛和關羽既是劉備的結拜兄弟，也是劉備的左膀右臂，他們倆誓死追隨劉備，為蜀漢政權的存續立下了汗馬功勞。然而張飛本是屠夫，性情暴戾，經常酒後鞭打士兵。范疆、張達兩位賊人本是張飛的部將，白天他倆由於辦事不力而挨了打，心存芥蒂。當晚兩個賊人趁著張飛熟睡之時，用匕首結果了他。張飛雖然是睜著眼睛睡覺（千古奇人），兩個賊人不敢靠近，然而如雷般的鼾聲出賣了他，給賊人壯了賊膽……

每讀到這裡，我也是醉了，原來打呼嚕也能要「命」啊！

好像打呼嚕是男人的專利，我父親就是其中之一。特別是他酒喝高了以後，整個房間都瀰漫了刺鼻的酒味，鼾聲震天。那時我以為男子漢都該如此：像水滸、三國英雄們一樣大碗喝酒、大塊吃肉，然後醉倒林下，痛痛快快地呼上一覺！即使鼾聲如雷，又有何妨?

後來才知道，原來打呼嚕是一種病——「鼾眠」，又稱「打鼾」。西醫稱之為「睡眠呼吸暫停綜合症」。打鼾不分年齡段，許多小兒也有此病症。

此病最早載於《傷寒論》。

《雜病源流犀燭》稱之為「鼾睡」：「方卧即大聲鼾睡，少頃即醒。」

《諸病源候論》卷三一：「鼾眠者，眠里喉咽間有聲也，人喉嚨氣上下也。氣血若調，雖寤寐不妨宣暢；氣有不和，則衝擊喉咽而作聲也。其有肥人，眠作聲者，但肥人氣血沉厚，迫隘喉咽，澀而不利亦作聲。」

指出了打鼾的大致病因：氣血不調及肥胖。

打呼嚕眾生相也是因人而異的：

*有的人鼾聲如雷，喉嚨里有痰，鼻息灼熱、口乾出汗，輾轉反側，入睡不深。

*有的人面色萎黃，鼾聲沉悶，呼吸如牛喘氣兒，睡眠不實。

*有的人鼾聲響亮，時斷時續，睡眠質量不好，鼻塞流鼻涕，喉嚨彷彿受堵，伴有咳嗽胸悶癥狀。

*更有甚者，鼾聲大作，胸悶似乎要窒息了，煩躁不安，頭痛咽喉紅腫，想喝水卻又喝不下，睡眠質量極差！

長期反覆發作的打呼嚕會誘發各種疾病：慢性呼吸衰竭、肺動脈高壓、肺心病、心腦、糖尿病等多系統功能損害和多種併發症。打鼾者罹患高血壓、冠心病、腦動脈硬化症的比例也明顯高於非打鼾者。所以說，打呼嚕於人百無一利。

肺為華蓋，主一身之氣，司呼吸。「鼻為肺之竅」，肺部以及與之關聯的呼吸道、鼻腔等部位病變壅滯，氣道不暢，鼾聲必作。所以說不管是哪種打呼嚕，均需先從肺部辯證治療，繼而查驗咽喉鼻腔是否有病變。

輕微的打呼嚕可以通過睡姿及情志、作息習慣來糾正過來。嚴重的打呼嚕需要藥物或手術治療。打呼嚕不僅影響睡眠質量，還會因呼吸不暢而出現呼吸暫停，甚至窒息猝死。

新聞里經常報道，許多起疲勞駕駛引發的惡性交通事故，其實就是駕駛員瞬間打盹、打鼾，大腦血氧不足，繼而意識失控，招致車毀人亡！

〖健康建議〗

*

戒除煙酒

。睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉鬆弛，從而加重打鼾癥狀。

*

加強運動，積極減肥

。肥人多濕痰，痰火上炎喉嚨，也會引發打鼾。

*

墊高枕頭及上半身，保持側卧睡姿

。這一點特別適合老年朋友。

*

應該積極檢查與治療鼻部相關疾病

：慢性肥厚性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻息肉、慢性鼻竇炎、鼻中隔偏曲等，鼻部病變也會誘發打呼嚕。

*

減少食鹽的攝入

。食鹽攝入過量容易導致體液積聚，當患者躺下休息之後，體液會在睡眠過程中進入脖子，導致上呼吸道變窄，可能導致打呼嚕。所以，利尿劑和低鹽飲食可降低脖子周圍水腫，降低打鼾幾率。

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