經常飲用功能飲料？不知道功能飲料可能對心臟造成巨大損傷？「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您介紹。

含有過量咖啡因：功能飲料的原罪

攝入含咖啡因的飲料後，身體會迅速並完全吸收這些咖啡因，這會促進血液中的腎上腺素循環、刺激中樞神經，具有醒腦提高工作效率的功效。一杯咖啡平均含有的咖啡因含量約為100mg（每杯咖啡的咖啡因含量從60到150mg不等），從咖啡或茶中攝入少量的咖啡因通常不會對身體產生太大影響。

功能飲料常含有大量咖啡因。據統計，以某x為代表的瓶裝或罐裝功能飲料中的咖啡因含量平均可高達500mg，遠高於一杯咖啡中的咖啡因含量。一項消費者調查報告表明，許多功能飲料的標籤上並沒有準確標明咖啡因的含量，且還可能含有有毒成分。如果功能飲料中含有純咖啡因和其他含咖啡因的植物成分，這會導致咖啡因疊加效應，使咖啡因含量嚴重超標。

儘管飲用功能飲料可以短期內提高運動表現，使人保持警惕和注意力，偶爾飲用並無大礙。但對任何年齡階段的人來說，大量飲用功能飲料意味著攝入了大量的咖啡因，可能會危及心臟。

導致心律失常等心臟問題

心臟需要通過移動細胞中的鈉、鉀和鈣生成電力來產生心跳。咖啡因是一種利尿劑，可以增加排尿量和液體流失量，從而降低血液中的鈉、鉀和鎂含量，容易出現心律失常。此外，功能飲料中的牛磺酸也可能使心肌中的鈣離子含量過高，也會增加心律失常、心臟驟停和心臟猝死的風險。

雖然大多數人都能忍受咖啡因對心臟的影響，但對心臟病、高血壓患者來說，高劑量的咖啡因會增加心臟病發作和中風的風險，並且可能引發潛在的、危及生命的心律失常。

如何做：美國疾病控制與預防中心（CDC）建議成年人每天攝入低於400mg的咖啡因。而患有心臟疾病的人應該避免所有功能飲料。如果出現心律失常，看看停止使用含有咖啡因的一切東西能否使癥狀消失。如果心律問題沒有消失，一定要去看醫生。

損傷兒童的心臟

如果兒童不小心飲用了功能飲料，可能要把他們送去急診室。約40%與功能飲料相關的急症病人都是6歲以下的兒童。一項關於功能飲料的調查研究表明，在飲用了功能飲料的兒童中，一半以上的兒童都出現了心律不齊。

如何做：盡量避免兒童飲用功能飲料！

功能飲料+酒精=心臟衰竭的誘因

酒精與咖啡因同屬利尿劑，它們會增加液體和電解質的流失量。同時飲用功能飲料和酒精會會導致身體失去水分，並增加脫水的風險，嚴重的甚至會導致心臟衰竭。

打破酒精的鎮靜功效，導致危險的酒精中毒。功能飲料和酒精會對身體產生不同的影響。功能飲料屬於興奮劑，而酒精屬於鎮靜劑。正常情況下，過量飲酒通常會導致疲勞，這會限制酒精的攝入，而功能飲料會打破這種影響，使人在過量飲酒後依舊覺得精力充沛，並再次飲酒，最終導致可能危及生命的酒精中毒。因此，功能飲料應自帶警告標籤，避免在飲用功能飲料的同時飲酒。

如何做：杜絕同時飲用功能飲料和含酒精的飲料。

運動飲料：更好的選擇

對於需要補充能量的人來說，運動飲料可能是更好的選擇。雖然功能飲料有助於提神醒腦、增強體力，但它也會對心臟造成損害，尤其是在患有心臟疾病的情況下。市面上一些不含咖啡因的運動飲料可以補充運動消耗的鈉、鉀和鎂。這也是運動飲料與功能飲料、含高咖啡因的功能飲料的本質區別。

不過，運動飲料的缺點之一是含有大量糖分，所以也要注意適量飲用。

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