醫護到家｜清潔、補水、防晒，天熱護膚六字訣

【原創】 潘嘉毅 新民康健園

秋老虎持續發威，肌膚遭受了一夏的煎熬，繼續頻頻告急。額頭上、面頰上很容易冒出粉刺、痘痘、黑頭等肌膚問題。皮炎、濕疹、體足癬等常見夏季皮膚病也接踵而至。無論遭遇哪種皮膚煩惱，上海市皮膚病醫院門診辦公室主任賴永賢醫生提出保養皮膚的六字訣竅：清潔、補水、防晒。

清潔

夏季出汗固然是一種很好的排毒方式，但是流汗也會使毛孔堵塞，加之自然存在於皮膚的馬拉瑟菌的作用下，易形成汗斑。所以，夏季護膚的重點之一是清潔皮膚。

補水

補水不僅是滿足身體代謝，保養皮膚也離不開水。水要分次喝，不必一口氣喝完。最好隨時喝水，千萬別等口渴時再喝。從護膚的角度出發，建議喝溫水，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利。

防晒

夏天最傷皮膚的是紫外線，紫外線不僅晒傷晒黑皮膚，還會加速肌膚的衰老。注重防晒，怎麼強調都不過分。防晒方法並不複雜，每天去戶外前的半小時，在身體裸露部分均勻地塗抹防晒霜，並根據防晒霜的防晒係數及時補充，這樣才能有效地抵禦陽光對皮膚的傷害。

有皮炎、濕疹或體足癬的患者還應注意保持皮膚乾燥，穿著透氣性佳的衣服和鞋襪，並及時更換。

天熱上醫院看病容易心煩氣躁，賴主任建議廣大皮膚病患者尤其是一到夏天皮膚過敏問題纏身的患者，不妨通過手機預約挂號看皮膚科，完成線上或線下就診、支付配藥，乃至送葯上門等。「0排隊+無紙化」「先診療、後付費」等「皮膚科未來醫院」模式，已經開始在上海市皮膚病醫院施行。

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