啞鈴操的練習攻略和注意事項，你知道嗎
健身
08-25
充分做這樣的器械運動
要是沒做好熱身，損傷幾率就會加大。
最後的放鬆也很重要，這有利於肌肉向長線條、流線型發展。
拿著啞鈴，自然不可能亂揮亂舞。
動作雖然不難，但一定要標準，如果不到位，很可能該練的肌肉反而沒練到。
適度彎曲肘關節要略彎曲，要是綳」得太直，很容易受傷。
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※一幅啞鈴可以幫你塑造健碩完美的身材
※有氧拉丁熱情奔放浪漫，是強身健體的好選擇
※進行羽毛球鍛煉可釋放壓力，促進身心健康
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