無手支撐倒立式，每天五分鐘，半個月成少女模樣
這是頭倒立式變體中最難掌握的一種。我們能夠舒適輕鬆地完成這個體式，就表明我們已經很好地掌握了頭倒立體式。在這個體式中保持平衡相對較容易，但是在不屈膝並保持雙腿挺直的情況下抬起和放下身體卻非常難。這個體式可以很好的加強我們全身的血液循環，為我們的頭腦供應新鮮血液，讓我們的皮膚得到滋養，讓我們的身體的能量被重新激活。我們的五臟六腑都被滋養，我們的身心變得年輕，我們的身體變得健康強壯。它讓我們的頭腦更加的清新，增強我們的記憶力，思維更加的清晰，注意力更加的集中，所以這個體式對我們非常的好，如果可以保持每天五分鐘頭倒立，會讓我們保持滿滿的少女感。
解鎖：
跪立在瑜伽墊上，雙手撐地，頭頂正中著地，
雙腿伸直，手臂伸直向後，雙腳不斷的往前走，直到軀幹完全和地面垂直
緩慢的抬起雙腿，
直到雙腿和地板垂直
如果初學者不要去嘗試這個體式，先練習肩倒立和頭倒立靠牆的體式。
點擊展開全文
※身高2米，體重360斤，他被稱為地球上最強壯的肌肉野獸！
※裸體瑜伽，除了辣眼睛，它還有5個好處！
※當初就是那個瑜伽妹子綠了我
※比「盤腿」更好的體式，比一般人多美麗十年 || 早安瑜伽
※請定期扔掉這三樣東西。
TAG:練瑜伽 |
※她們已年過半百，可還是少女模樣，顏值秒掉小花旦！
※歲月是把殺豬刀！6位曾被「驚為天人」的童星，如今變成這般模樣
※他剛生下七個月就與成龍古天樂搭戲，今12歲模樣大變成這樣
※為拍戲兩個月不洗澡，連哭一百多場戲險失明，如今45歲成這番模樣！
※名字帶「鈺」的兩位女星，曾是風光無限的玉女天后，今成這般模樣
※國外小伙每天500個卷腹，持續鍛煉4年，結果成了這般模樣！
※37歲謝娜再次驚艷眾人，穿白T配半身百褶裙，仍是初戀模樣！
※115天的婚姻悲劇，毀掉了台灣第一女神，她卻活成了千萬女人最想成為的模樣
※一個喬碧蘿倒下去，千萬個殿下站起來？如今DY變成了這模樣
※她曾是周杰倫的前女友，年近四十活成20歲模樣，至今單身無人娶
※男子用自己做實驗，每天喝30罐可樂，一個月後模樣大變
※她讓胡歌心動了十幾年，如今36歲還是十八歲的少女模樣
※當紅女演員，4年換3個男人，如今整容失敗成這模樣
※舞蹈，讓你在八十歲的年紀，活成十八歲的模樣
※李連杰年近五十歲，卻活成八十歲的模樣，昔日的打星不復存在
※她曾是香港一代天后，為了減肥一周只吃兩個蘋果，如今卻瘦成這般模樣！
※她被稱為一代女神，為丈夫守寡十年之久，現57歲卻成了這般模樣
※她當配角當了十年，卻嫁給了一個紅透半邊天的丈夫，如今這模樣
※小伙500塊買了只迷你豬，每天都抱著睡覺，1年後變成這模樣
※出道後連遇兩個渣男的她，如今三十七歲隻身一人竟變成這副模樣