學學這幾招，輕鬆讓寶寶愛上飯

育兒 08-25

相信寶媽門都遇到過一個同樣的問題，孩子不好好吃飯，光顧著玩，或是心不在焉的。我就經常看到很多家長端著碗連哄帶騙的，一頓飯的時間有時超過一個小時還沒能讓寶寶吃完，真的是件很頭大的事情。

這裡美媽也要提醒各位，想要孩子能獨立吃飯，就必須要抓住下面這些黃金期！

☆ 認知階段——10個月

這個階段的孩子開始對餐具產生興趣，並且總是想要擺弄，吃飯的時候，他們也開始搶媽媽手裡的餐具，而這個時候就是訓練孩子獨自吃飯的第一個黃金時機。

怎麼做：

1.給寶寶喂飯的時候，可以準備兩個勺子，一個媽媽用一個寶寶玩，既可以訓練他們使用勺子的能力，也不會耽誤他們吃飯。

2.訓練孩子用拇指和食指拿東西，比如讓他們捏起地上的小球。

3.準備一些食物條（蘋果條、香蕉段）等等，鼓勵孩子自己用手拿著吃，讓他們明白吃飯是怎麼一回事。

☆ 熟練階段——12-18個月

此時寶寶已經一周歲了，已經有能力自己吃飯了。媽媽們要抓住這個黃金時間，培養他們手、眼協調能力，誘導他們自己吃飯。注意一定要放手大膽地讓他們嘗試，不要擔心他們把家裡弄得亂七八糟。

怎麼做：

1.這個時候寶寶喜歡用手抓飯，媽媽們沒必要糾正，這是他們在感受食物的形狀和特性。而只有通過這種方式熟悉，他們才能熟悉各類食材，將來不會出現挑食的情況。

2.不要因為害怕打掃、清洗，就阻止孩子自己吃飯，事實上媽媽們應該支持這一行為。可以為孩子專門準備一個耐摔的碗，裡面裝上食物讓他們用自己的方法吃，即便最後一塌糊塗也無所謂，耐心收拾一下就就行。

☆ 鞏固期階段——2-3歲

這個階段的孩子已經很大了，他們動手慾望也越來越強，也慢慢不滿足於「飯來張口」的方式，每次都急吼吼搶來勺子，想要自己大快朵頤。針對這種情況，美媽建議就讓他們自己吃。

怎麼做：

1.此時是寶寶學習吃飯最後一個黃金期，媽媽們可以任性一把，給他們一把勺子，讓他們自己在碗里撥拉食物並且送到自己嘴裡。當然這個時候，掉在地上的多，吃到嘴裡的少。

2.當孩子第一次用勺子將食物送到自己嘴裡的時候，他會非常開心，此時媽媽一定要注意誇他們幾句，這會讓他們對自己吃飯產生興趣。慢慢的孩子會越來越熟練，最後徹底能獨自吃飯。

如何提高孩子的吃飯興趣呢？

1.盡量避免與孩子在飯桌上討論食物

當然，如果你的孩子是一個挑剔的小食客，控制住自己的嘴真的需要很大的耐心。但是從長遠來看，孩子會因為你在吃飯的時候不批評他而受益良多。

2.為孩子提供合理的食物選擇，但不要強迫

我們可以在選擇菜單上給孩子一些自主權，由孩子從你的幾個備選中進行選擇。孩子會很樂意自己有選擇權，同時也會吃自己所選擇的食物。但是萬一孩子實在不喜歡，不要在飯桌上強迫孩子，否則這必將又是不愉快的。

3.不要在吃飯這件事上運用錯誤的獎勵或懲罰

不要對孩子說：「如果你吃掉這些豌豆，你待會兒可以吃一個冰淇淋。」也不要對孩子說：「如果你不吃掉這些豌豆，你今晚就不能聽睡前故事了。」這樣他會感覺到吃豌豆是一件痛苦的事情。我們可以準備好孩子不那麼愛吃的食物，但是也要準備一些孩子愛吃的食物，這樣兩者混合起來，至少可以保證孩子這一頓是吃得飽的。而愛上原本不喜歡的食物並不是能一蹴而就的，我們可以慢慢來。但是如果錯誤地獎懲，將會讓孩子產生錯誤的觀念，以後也會與你不斷地討價還價。

4.盡量少讓孩子吃零食

正如我們所知道的，零食對孩子的身體有危害，而且還會讓孩子的胃被填滿，這樣孩子正餐也就不想吃了。如果孩子真的想吃零食，我們可以用水果代替。我們自己也要以身作則，吃更健康、營養的堅果或水果，讓孩子也養成好習慣。