情侶鬧矛盾時，這些行為可能造成情感傷害
對人不對事
情侶之間若起爭執，往往是因為某件特定的事情。然而，因為對於戀人的不滿，爭執的內容很容易就會從對這件事的憤怒升級為對這個人的憤怒，怒其不爭，哀己不幸：為什麼當初我就偏偏喜歡上這個人了呢?不管出了什麼事，都是因為戀人自身人格有問題。動輒"上綱上線"的行為不僅對戀人是一個巨大的精神負擔，同時也會將你們的矛盾推到一個難以扭轉的局面上，不僅無益於你們的關係，反而會讓你們的情感遭受沉重的打擊。
找到自己真正感到不滿的地方
當你感到不滿的時候，通常是伴隨著生氣、委屈等負面情緒的，這些情緒，會在很大程度上扭曲你對於自己和戀人的認知。比如，當你因為戀人再一次將沒有洗過的襪子隨意地扔在地上而感到生氣時，你會怎麼說?是大聲斥責："你怎麼這麼不講衛生?簡直就是沒有教養!"還是"我對你一直將襪子亂扔的行為感到不滿。"?雖然兩者最終的結果可能都是戀人乖乖地把自己的襪子撿起來弄乾凈，但前者，你會因為生氣而對戀人本身產生不滿，並且會讓戀人覺得自身人格受到損傷;而後者，則是對戀人的一個特定行為產生不滿，並不會傷及你們的情感。當一個人被負面的情緒包圍的時候，總會將一些表面的行為進行過度的深化，變為對其本質的曲解。
冷戰
情侶間的冷戰主要是兩個人相互別搭理，然後你做你的我做我的，吃飯一起吃，但是不說話，看電視一起看但是不交流，睡覺一起睡但是沒話題，總之就是兩個人之間做成了做熟悉的陌生人，相互之間沒有半點情面。在所有表達不滿的方法之中，冷戰雖然看似比較溫和，但其真實的殺傷力卻不亞於其他任何一種方法。因為其他方法，究其本質還是在交流和溝通，尚有一絲迴旋餘地，可一旦冷戰爆發，則幾乎斷絕了一切情感交流的可能，所造成的疏離和隔閡是很難彌補回來的。
無休止的抱怨
情侶之間總是會有小吵小鬧，如果適度，自然也是生活的一味調劑。但無休止的抱怨則是有一方不放過每一個機會，或是戀人的一次失誤和疏忽，或是戀人犯了小小的錯誤，便彷彿抓到了戀人天大的把柄一般，孜孜不倦地借著各種事情極盡打擊挖苦抱怨之能事，彷彿自己因為戀人受到了天大的委屈。抱怨的根源來自於對戀人的不滿，而抱怨的作用則是在接受自己的不滿前為自己建立一個屏障，抵擋負面情緒對自己的傷害。只是，在抱怨說出口的時候，你便失去了改善你們之間情感關係的機會。
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