不要以為夏天過去了,秋天不用為瘦身繼續努力,來看看在飲食上吃什麼可以繼續瘦瘦瘦!
很多姐妹們會疑惑,到底那種減肥方法才是最好的,其實不管什麼樣的減肥瘦身方法只要是適合自己,然後還能健康減肥瘦身,那就是最好的方法,下面為大家帶來款經典減肥的方法,雖然老,但是依然受不少姐妹們的歡迎。
除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯
功效:降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。
材料:紫菜6片,扁尖80克,蘆筍240克,番茄2個,味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法:①鮮筍、番茄洗凈切好。②扁尖發好、洗凈、撕開,再切長段。③紫菜撕成大塊狀。④起炒鍋,放5碗上湯,扁尖、番茄、鮮筍,加調味料,煮5分鐘,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。
山斑魚豆腐瘦肉湯
功效:滋陰潤燥、輕身強智、消除脂肪。
材料:山斑魚(剖凈)約400克,瘦肉(切片)160克,豆腐(切塊)1塊,姜2片,鹽、胡椒粉適量。
做法:①山斑魚煎至兩面黃備用。②待水煲沸,放入各作料煲1~2小時,撇去浮沫,以鹽、胡椒粉調味即成。
田雞冬菇草菇蘑菇湯
功效:利水消腫、益氣延年、消脂降壓。
材料:田雞640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、鹽、生抽各適量。
做法:①田雞洗凈,冬菇浸軟去腳,草菇切去泥頭洗凈,蘑菇沖凈。②水煲開後,將田雞、冬菇、草菇、薑片加入煲20分鐘,加蘑菇再煲10分鐘,下鹽、生抽調味即可。
素蝦仁冬瓜盅
功效:補益五臟、分解脂肪、清腸降壓。
材料:冬瓜盅1個,竹笙8克,白果120克,冬菇2朵,扁尖40克,白蘿蔔1個,素蝦仁(豆製品)80克,鮮筍1支,味精、鹽、麻油、上湯各適量。
做法:①鮮筍、白蘿蔔去皮洗凈,切小丁塊;竹笙發好切小段;冬菇泡好去蒂,洗凈切小丁塊;扁尖發好洗凈切小丁塊。②冬瓜兩頭切平,外皮雕花備用。③白果、素蝦仁洗凈與上列材料一起,全部放進盅里,加調味料,上湯8碗,上籠蒸20分鐘拿出,淋上麻油即可上桌。
豆醬黃魚豆腐湯
功效:健脾開胃、清熱潤燥、減肥瘦身。
材料:黃魚1條,豆腐2塊,油炸粉、酒各1湯匙,花生油3匙,黃豆醬3茶匙,薑汁1茶匙,蔥2根。
做法:①將魚剖開,除內臟,洗凈;魚背劃幾條裂縫,再放入鹽、酒和薑汁液泡2小時,然後沖水,瀝干。②油炸粉加水調成糊,將魚黏糊,用熱油炸至金黃色。③黃豆醬加2碗水調勻放熱油鍋內,加入切成小塊的豆腐和炸魚;先用猛火煮開,小火燜2分鐘,再加調味料,加蔥花便可飲用。
無花果雪梨雪耳瘦肉湯
功效:清潤消滯、降壓通便、有利減肥。
材料:雪梨(去心,切塊)1個,雪耳(浸透,撕開)幾朵,無花果(切片)2粒,瘦肉160克,鹽適量。
做法:將豬肉塊出水過冷後,與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1~2小時,以鹽調味即可。
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※昨天再好,也走不回去;明天再難,也要抬腳繼續
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※昨天再好,也回不去,明天再難,也要繼續
※還是躲不過七年之癢?希望他們可以一起繼續走下去!
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※昨天再好,已回不去!明天再難,也要繼續
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