關於酸奶能不能瘦身你有什麼想說的
有人說，酸奶的熱量高，喝多了累積起來的熱量不容小覷，會發胖，有人說酸奶飽腹感強，有很好的減肥效果。
那酸奶能減肥嗎？
想要達到減肥的功效的話，最好是飯前喝，酸奶的飽腹感很強，這樣吃飯就會減量。像那種無糖的酸奶，熱量很低的。如果用酸奶來代替一部分食物，確實可以起到減肥的作用。酸奶種類也很多，有的酸奶含糖量也是很高的，如果你喝了含糖量高的酸奶，長胖也不是不可能的。要想不發胖，喝前看看含糖量哦。
一天喝多少酸奶好?
《中國居民膳食指南》：中國居民每日推薦攝入奶及奶製品 300 克，也就是一杯牛奶 + 一小杯酸奶，或者 2 ～ 3 小盒酸奶。
酸奶的好處知多少?
1|、酸奶能促進腸道運動
2、酸奶可增強人體免疫功能
3、 酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣，可以預防骨質疏鬆。
關於酸奶還有好多好處，大家可以交流交流。
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