中國7座「入門級」山峰，新驢晉級必備手冊！

健身 08-25

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「

對於熱愛雪山的戶外愛好者來說

雪山攀登並非遙不可及

不論你是想感受

雪山的容貌和震撼的風景

還是打算加入登山愛好者的行列

都需從易到難，循序漸進

小超今天整理了7座入門級山峰

為熱愛雪山的愛好者提供參考

同時推薦8個實用的登山省力技巧

」

7座入門級山峰，開啟不一樣的登山行

1、四姑娘山三峰

四姑娘山三峰，海拔5355米，就在四姑娘山二峰旁邊。屬於初級技術性雪山攀登的體驗級，攀登過二峰的隊員可嘗試攀登三峰。只要體力好無高反，就可以嘗試攀登。如從沒攀登經驗，建議跟隨商業團隊。

行進大本營沿途景色以雪山、瀑布、原始森林、高山灌木為主，可以看到雄偉的婆緲峰、五色神山、日月寶鏡等風景。一般7小時左右可登頂，中午12點前不能登頂，因天氣原因，須下撤，擇機再試！攀登費用約1500元。

風險預估

保暖，勤且少量喝水，防高反，體力有所準備，小心碎石坡路段，下撤需小心。

2、哈巴雪山

哈巴雪山，海拔5396米，位於香格里拉縣東南部，山勢上部較為平緩，下部則陡峭壁立，攀登季節為每年11月到次年2月，受季風影響，1、2月風力較大，經常達8級以上。11月與12月風力較小，是攀登的最佳季節。

哈巴雪山幾乎是登山愛好者的必登之地，是一座適合初級登山愛好者攀登的山峰，但這不意味著可以輕視它的難度，更需要時刻注意安全。冰雪較多，有一定雪崩危險，沒有特別的攀登難度。需要注意的是有一段大雪坡，如果滑墜下來會要命。

風險預估

保暖，勤且少量喝水，防高反，體力有所準備，有一段陡峭雪坡需要攀冰。攀登費用約2400元，登頂時間需5至7小時。如無攀登經驗需跟隨商業隊前行，並進行登山基礎技術培訓。

3、雪寶頂雪山

雪寶頂，5588米，岷山主峰，位於成都以北345公里處，屬松潘縣。雪寶頂雪線4700米，冰雪量大，是一座冰晶山，難度較前四座有明顯提升，屬於提升級山峰，需垂直升降裝備和較多的冰雪操作。

圖片作者：沉三水斬暉

1986年8月，四川登山協會同日本喜馬拉雅登山協會組成聯合登山隊，首次登上了雪寶頂。1999年北大女生周慧霞在攀登雪寶頂時墜崖身亡。冬季新雪下後三天內雪崩頻繁，不過近幾年每年有多達十幾支的業餘登山隊登頂成功。每年10月到翌年4月為旱季，5月至9月為雨季，7、8月雨水較少，是登山的理想季節。攀登費用約2800元。

圖片作者：沉三水斬暉

可以提前在碎石坡處做好標記避免凌晨沖頂的時候繞到更遠更難的路上。從大本營出發需要戴雪套（冬季大本營積雪）雪寶頂山體整體風化比較厲害，滑墜的危險係數比較高，駱駝背那段路尤其要小心。

圖片作者：知行

風險預估

滑墜危險、碎石坡落石，初學者建議聘請專業嚮導，攀登及繩鎖操作有一定基礎，防風保暖，注意高反。

4、崗什卡雪山

門源回族自治縣境內的一座盡顯北國風光的雪峰，山峰海拔5254.5米，是祁連山脈東段的最高峰，峰頂常年白雪皚皚，銀光熠熠，宛如一條玉龍，也是門源境內群山之首。平時遠眺，一片潔白，每當夕陽西下，晚霞輝映，山頂五彩繽紛，暮靄升騰，被稱為「龍峰夕照」，是門源八大景之一。崗什卡雪峰海拔不高，是登山愛好者嘗試攀登的理想場所，亦可作為登山滑雪，攀登的訓練基地。

崗什卡雪峰又稱冷龍嶺，祁連山主峰之一，是青海省東北部距離西寧市最近的雪峰。盛夏的崗什卡雪山寒氣逼人，在海拔4500米以上多有現代冰川，雪線以下卻是廣闊的草原和油菜花海。海拔高差、複雜地貌，冰川與溫泉、湖泊與長河神奇地結合，構成了它內涵深邃豐厚的神韻和峻拔飄逸的氣質。

崗什卡山峰地區屬高寒半溫氣候區，3、4月為大風天氣。6―7月、9―10是最佳登山季。

進山線路

從西寧到崗什卡的交通十分便利，有兩條公路可走：

1.西寧大通大坂山青石嘴盤坡山口大本營；

2.西寧互助土族自治縣北山林場門源縣城石嘴鎮盤坡山口大本營。

攀登線路

崗什卡的攀登以冰雪技術為主，路線上冰裂縫較多。攀登時應結組。在崗什卡地區，一般修路和登頂需3天的好天氣。這裡海拔與青藏高原腹地同一高度相比，含氧量要高，所以基本不會有明顯的高山反應，因為它的北坡是河西走廊，海拔只有1300米左右。

5、素珠鏈雪山

素珠鏈，位於甘肅省肅南裕固族自治縣境內，又名祁連峰。素珠鏈峰有較大面積現代冰川，因其覆蓋冰川呈念珠狀，故又名素珠鏈峰，屬北祁連加里東褶皺帶。一般海拔4700—4900米，主峰海拔5547米，為走廊南山主峰。屬高原半乾旱氣候區，北坡海拔1500--1800米為灌木荒漠和山地荒漠草原帶，1800-2500米為灌叢草原和山地草原帶，2500--3800為高山灌叢草甸帶，3800--4500米為冰源高山寒漠帶，4500以上為雪冰帶。

氣候狀況

素珠璉地區屬高寒半乾旱氣候，年平均氣溫約5℃～9℃。日照長，晝夜溫差顯著，夏季炎熱，冬季寒冷，乾旱多風。年平均降雨量84毫米，集中在6--10月，年平均降雨日數62天。冰凍：最冷時凍土深度為1.32米，冰凍期一般在11月至次年4月。

進山線路

從蘭州坐火車抵達酒泉市，包車從酒泉到素珠鏈山腳下。

攀登線路

抵達當天適應休息一天，到市區採購裝備食物，山區一直有水，一路水源充足。第二日：市區出發中午抵達礦點，此時考慮裝備的運送，休息飯後出發行進3小時到達4100的冰舌地帶，約6點到達4500米BC營地（U形雪坳地帶）對面就是準備開始攀登的400多米的大雪梁，需要先鋒鋪設路繩。

第三日早8點出發，翻越雪坡到達海拔5200米的山脊側面，重裝時間約5-6小時，露營休息，第四日早5點輕裝出發，9點到達頂峰下的山脊，需要翻越迎面的雪坡中午1點登頂5562米，隨後下撤至5200米的C1營地，此時，隊員體力可以的話繼續下撤到4500的BC，或者在5200的C1休整，第四日早晨8點出發下撤翻越雪梁至4500的BC需要3-4小時，趕下午6點返回到礦點在回到市區，建議隨協作或嚮導按計劃和路線行進。

6、玉珠峰

玉珠峰，海拔6178米，為昆崙山中段主峰，位於青海格爾木南160公里處，南坡雪線5100米，南坡山勢平緩，無雪崩可能，一路多為雪坡，為典型 6000米級入門雪山。

全程需8天時間，費用5000-8000元左右（商業隊），是登山初學者最理想的訓練山峰。如果你有了幾座5000米級的山峰經驗，可以試試這個6000米級的入門雪山，聽起來更加高大上一些。

圖片作者：一粒凡塵

玉珠峰的山形地貌對於初學登山者是非常理想的。其南坡路線清楚明了，對於攀登技術要求較低，但大本營的高度卻相對較高，為海拔5040米。玉珠峰的另外一側的北坡路線卻比較複雜，沿著北側的三條冰川均可登上玉珠峰。途中會遇到冰壁，冰裂縫等地形。因此玉珠峰是登山愛好者初次攀登6000米級雪山的最佳山峰，可以在南坡獲得高海拔地區的登山經歷而在北坡學到更多的冰雪技術和登山技術。

該山峰南坡路線，以雪坡為主，BC（大本營）設于海拔5040米， C1設于海拔5600米，玉珠峰基本算是體力型山峰，10月份沒有冰凍，相對更好攀登。滑墜制動、雪地行走是必須要掌握的。

風險預估

調整高原反應，登頂時間要掌控好，下午2點左右開始變天，風雪很大，注意保暖，後援工作要做好，體能、裝備、必要的攀登技術。

7、慕士塔格峰

慕士塔格峰，海拔7546米，位於新疆維吾爾族自治區阿克陶縣與塔什庫爾干塔吉克自治縣交界處。俗稱饅頭峰，坡面比較平緩，像饅頭一樣可以直接走上去的，攀登難度較低，所以才成為7000米級入門山峰。如果你想給自己的攀登經歷鍍鍍金，一定要選這座山。很多攀登珠峰和8000米級山峰的大佬，就是從這座山起步的。這是一座適應海拔高度和挑戰8000米級山峰拉練的絕佳理想山峰。