守護好你的視覺之窗，它要是病了你就真瞎了

科技 08-25

刷牙保護牙齒，洗臉擦油保護皮膚，抹唇膏保護嘴唇，這些日常的護理我們已經做得很到位。但是，我們忽略了每天都在工作的眼睛大人。它可是一個非常重要的「狠角色」，如果不好好呵護，發起脾氣來後果很嚴重。那麼，究竟如何做個好的守護者呢？

生活隱患

手機電腦不能停：

來自電腦、手機等的光線以及屏幕表面的輻射和藍光等傷害。刺激眼睛，引起疲勞，損害視網膜，導致角膜、結膜上皮損傷。時間長後更會引起乾眼，眼紅，眼疼，畏光，流淚等不適癥狀。

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糟糕的環境：

空氣乾燥、大氣污染以及城市大量的光污染等都是雙眼健康的殺手。會引起眼部的各種不適，乾澀，疼痛，疲勞等。

強烈的光：

不為雙眼提供任何保護措施，直接暴露在陽光中的紫外線下。引發眼睛畏光，等不適癥狀。

糟糕的情緒：

引起腦垂體、腎上腺激素分泌相對減少降低雙眼視覺傳導和視覺信息處理能力，引起晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調，從而引發頭疼、噁心、眼脹、視物模糊等雙眼視功能異常。

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如何預防

眨一眨眼睛：

使用電腦或手機時，強迫自己每分鐘眨眼至少5次。因為眨眼睛對於保護雙眼至關重要，它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個交換位置的機會，從而保證眼睛得到應有的潤滑。

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休息，休息一下：

每看電腦一小時，請讓眼睛休息5分鐘，改做一點其他的事情，或者乾脆閉起眼睛休息，並用雙手按摩眼睛周圍，進行放鬆。（領導會理解噠，嘻嘻嘻）

水潤不能少：

在辦公室里要多喝菊花茶，並在桌上擺一杯水增加周邊的空氣濕度，如果條件允許使用加濕器也是不錯噠。減少戴隱形眼鏡的時間，如果一定要長時間佩戴，記得點些眼藥水來濕潤眼部。

墨鏡好伴侶：

陽光明媚的日子裡，帶墨鏡可以減輕眼睛的睫狀肌在強光下的調節負擔，讓眼睛舒適的習慣在自然光線下看物體；遮擋有害光線的同時，在颳風的天氣里，它還可以防止沙塵顆粒進入眼睛。

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運動起來：

運動既能改善心情，又能使身體健康。例如打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，有效改善眼睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，改善營養供給，從而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲勞預防近視。

定期檢查：

身體和眼睛猶就像部複雜的機器，平時不注意定期維護、保養、檢修，難免會出現故障。所以，就像要定期檢查身體一樣，對眼睛的檢查也不能少。

常備法寶

藥水類

santen 參天 beautyeye 紅玫瑰滴眼液

santen 參天製藥出品，在日亞非常暢銷，在國內也比較受歡迎，眾所周知的明星產品。這款beautyeye 紅玫瑰滴眼液 12ml，入眼溫和不刺激，滴用後可快速緩解眼睛乾澀、酸脹、流淚等不適。

不少網友反饋對疲勞引起的紅血絲有較好的緩解作用，這個顏值也是其一大賣點，另有淡淡的玫瑰香。不過本款的清涼度一般，不適合追求高清涼度的朋友。

Santen 參天 Medical Guard 角膜修複眼藥水

這款參天眼藥水是角膜修複眼藥水，被稱作G頂級黃色眼藥水。含有促進角膜組織代謝的活性維生素B2，給角膜帶來水潤的硫酸軟骨鈉鹽、牛磺酸、維生素B6等7種有效成分，最大限度地修復保護受損角膜，有效預防眼睛的炎症和眼病。適合經常配搭隱形眼睛，長期看電腦、玩手機，眼睛干，眼角分泌物多的朋友。

小TIPS：眼藥水(任何種類)如果放在冰箱中，會減少灼痛感。

——視力測定醫師，JaniceJurkus

LION 獅王隱形眼鏡輔助液

這款LION 獅王的隱形眼鏡輔助液，是其專為隱形眼鏡佩戴者量身打造的一款產品，帶隱形眼鏡的人兒們一定也會像小編一樣碰到偶爾佩戴困難，偶有異物感，眼鏡乾澀、鏡片隨意滾動等情況。

這款隱形眼鏡輔助液需在佩戴前，在隱形眼鏡的兩面分別滴入2-3滴再佩戴。可以有效的減輕佩戴困難的情況，且潤滑鏡片，並減少隱形眼鏡上附著蛋白，從而減少摩擦，減輕異物感和痛感。需注意的是，該款非眼藥水，不可直接滴入眼中，也不可在隱形眼鏡佩戴後再滴。

KOBAYASHI 小林製藥角膜保護洗眼液

這款樂敦角膜保護洗眼液，規格為500ml。可以幫助洗凈眼中的灰塵，殺除配帶隱形眼睛的細菌，配合維生素成分緩解眼部疲勞，角膜保護成分的添加也可以減輕外界對眼睛的傷害，殺菌消炎，預防眼部疾病。

帶有計量控制容器，使用方便，倒入一定量的液體，低頭將容器扣在眼眶上，讓液體慢慢滲入眼部，滾動眼球10秒左右就可以了。非常清涼。注意換眼清洗時要同時更換洗眼液，且不要與他人交叉使用。

營養類

Dear-Natura 藍莓+葉黃素保健膠囊

Dear-Natura藍莓+葉黃素保健膠囊預防白內障，含有大家都知道的眼部保健必須的葉黃素，葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素成分，不能自身合成所以需要外界補充，還有抗氧化非常厲害的藍莓成分，由北歐的藍莓果實中提取精華，配合葉黃素和黑加侖，含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。而且不含香料、色素或防腐劑，更好呵護眼睛健康。

日常用品類

Betsey Johnson BJ472107 太陽眼鏡

BETSEY JOHNSON是美國知名時裝品牌，創立於1978年，旗下設計前衛又女孩子氣，搞怪可愛充滿戲劇化，細節精緻。BETSEY JOHNSON BJ472107 太陽眼鏡，經典蛤蟆鏡造型，男女通吃，帥氣百搭；金屬框架，彰顯質感；鏡片100% UV阻擋，保護眼睛不受侵害。

YAMADA 山田照明 Z-light Z-10N 無極調光LED護眼燈

Yamada 山田照明是全日本首屈一指的LED燈廠，精研各種工作檯燈，落地燈。不僅質量過硬，色溫模擬自然光，而且設計簡潔，逼格指數5顆星。

Z-10N屬於山田照明一款中高端護眼檯燈，新產品的亮度起點由原來的15%升級到5%，顯色性指數也變成Ra80(Z-10為Ra85)，其它外型用材結構不變。無級調光，5%-100%亮度可自由調控；柔和無頻閃的光源，呵護用眼健康；多角度移動調節支架，擴大照明範圍；節能，低功耗，11.9W相當於傳統白熾燈150W的照明程度；專用夾具安裝，節省桌面空間。官方顯示電壓為100V，但有用戶反應國內使用無需變壓器。