脾胃失調養生法：多喝3種粥

因為現代人喜歡暴飲暴食，大魚大肉，都以自己是「吃貨」而自豪，一到夏天更是啤酒燒烤冷飲。長期的不良飲食和生活習慣都會造成脾胃失調，脾胃失調會導致腹痛腹脹等癥狀。中醫上推薦脾胃失調的人可以喝一些養生粥，調理脾胃。

羊肉蘿蔔粥

材料：羊瘦肉500克，白蘿蔔100克，高粱150克，橘皮5克，蔥5克，生薑5克，料酒10克，五香粉10克，味精10克，麻油25克，食鹽適量。

做法：橘皮洗凈，切成末，蔥，生薑洗凈，切成碎末備用，羊肉洗凈切薄片，放入鍋中，加料酒，五香粉，橘皮末，煮至羊肉碎爛，再加入淘洗乾淨的高粱和切成細丁的白蘿蔔，一同熬粥，加入食鹽，蔥，薑末，麻油調味即可。

功效：補中益氣，開胃消谷，適合於脾胃虛弱，食欲不振之人食用。

山藥薏米粥

材料：山藥15克，大棗5枚，粳米50克，糯米，薏米各20克。

做法：將粳米，糯米，薏米分別淘洗乾淨，山藥，大棗分別用清水浸泡。鍋內盛水，放入山藥，大棗，薏米，粳米，糯米，開小火煨粥30分鐘，待粥稠米爛即可。

功效：山藥薏米粥有健脾除濕，補氣益肺，益精固腎的功效，可增強體質，延年益壽，特別適宜於身體虛弱，脾胃功能不良者，以及慢性肺病者和糖尿病者使用。

芡實核桃紅棗粥

材料：芡實15克，核桃3個，紅棗3枚，粳米50克，白糖適量。

做法：將芡實撿洗乾淨，核桃取仁，大棗浸軟，鍋內盛水，開大火煮沸後，加入芡實，核桃，大棗，粳米，小火煨粥25分鐘，擠入白糖，煮沸後攪拌均勻即可食用。

功效：芡實核桃紅棗粥具有健脾祛濕，固腎澀精，止帶下的作用。女性帶下清稀量多，色白或蛋黃，或粘稠無臭味，綿綿不斷，伴面色蠟黃或萎黃，四肢不溫，腰酸膝軟，神疲睏倦等都可以做這個粥喝。

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