秋燥，老肺病又來作妖，止咳化痰平喘，這5種食療再好不過

中醫認為，肺喜潤惡燥，秋主燥，在六淫之邪中，以燥邪為主，因而秋天更容易傷肺;西醫認為，秋冬季是呼吸系統疾病的好發季節，溫差大，所以慢性肺病患者，尤其體弱者在秋季來臨時，要特別注意飲食起居。

作息養生：早卧早起，與雞俱興

眾所周知，雞是夜盲症，它一到黑天就奔雞窩走了，「與雞俱興」就是說我們秋天的時候的生活規律要跟著雞走，雞隻要是進窩了，你就睡覺，雞出來了你就起來，與雞俱興。

所以，到了秋天，應該「早卧以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，這是「秋天的養生大道」。

運動養生：呼吸肌鍛煉

呼吸肌鍛煉可使呼吸肌，尤其是膈肌強壯有力，提高呼吸效率，促進痰液排出，可以調動全身免疫系統活力，減少支氣管、肺部反覆感染和炎症急性發作。患者平時可進行控制性深呼吸鍛煉、腹式呼吸鍛煉、縮唇呼氣等訓練。

飲食養生：忌寒冷食物

古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。

因此飲食養肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。

葯膳養生：5個食譜調養「老肺病」

1、火腿冬瓜湯

原料：火腿片，冬瓜片。配料：蔥絲，薑絲，鹽，糖，麻油。做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片，2分鐘後即可出鍋，出鍋前加入蔥花。此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。

2、川貝燉雪梨

梨性涼，味道甘甜，能清熱化痰。日常生活中可以把梨核掏出，放入川貝粉，用水燉食，最好選用紅肖梨。

3、豆腐

豆腐有清熱潤燥作用。《醫林纂要》中說：「豆腐清熱，止咳，消痰。」咳嗽屬於風熱或肺熱者，多食豆腐。

4、潤肺銀耳羹

原料：銀耳5克，冰糖50克。做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

5、雞蛋四仁羹

四仁指的是：白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁。將四仁去皮，共同搗爛研成末備用，取1勺加水煮沸後沖雞蛋，攪拌均勻即喝下，是一種比較特別的雞蛋吃法。

這道雞蛋四仁羹有補益脾腎，宣肺止咳的功效。平時若感覺肺功能減弱，或有慢性支氣管炎、肺氣腫等癥狀，特別適合喝這個。

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