常這麼做，醫生也會得痛風！做好3件事，讓尿酸降下來

痛風是一組嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄障礙所致血尿酸增高的疾病，特點是高尿酸血症及由此引起的痛風急性關節炎反覆發作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形，好發於中老年人。但如今，有越來越多的年輕人被痛風困擾。你是不是也在為自己擔心？

來做個健康小測試：看看你是不是潛在的痛風患者？

1、家族裡有人患痛風

2、喜歡喝啤酒、白酒

3、喜歡喝含糖飲料

4、體重超標

5、暴飲暴食

6、不愛喝水

7、體檢發現：血壓、血糖、血脂升高或已經確診高血壓、糖尿病和高血脂

8、喜歡吃動物內臟、牛羊肉等高嘌呤食物

上述情況如果符合數目越多，你患高尿酸血症的可能性就越高，在體檢的時候一定要密切關注尿酸數值，飲食中一定要減少高嘌呤食物的攝入，如海鮮、牛肉、羊肉、動物內臟等。

若是檢查出來尿酸高也別太擔心，只要控制好，將尿酸降下來，也是可以預防痛風發作的。那麼怎麼降尿酸呢？

1、限制嘌呤

痛風患者應長期控制嘌呤攝入。患者在急性期應選用低嘌呤飲食，攝入的嘌呤應在150mg/d之內，禁用含嘌呤高食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦、扁豆、黃豆、濃肉湯及菌藻類等。

2、降尿酸，喝菊苣梔子茶

食材：菊苣15克、梔子花15克、葛根10克、桑葉14克、百合10克，洗凈加水煎服，每日兩次，飯後服用。覺得煎煮麻煩的，還可以用制好的菊苣梔子茶包泡水喝。常喝菊苣梔子茶，茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血症，幫助緩解痛風。一般服用1周左右，尿酸就會明顯降低。

3、忌飲酒

飲酒是痛風發作的最重要的誘因之一。由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄，同時，乙醇還能促進嘌呤分解，直接使血尿酸升高。再者酒類本身可提供嘌呤原料，如啤酒由麥芽發酵而成，嘌呤含量非常高。

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