年輕小伙做了135個俯卧撐，把自己送進了醫院！運動後出現這3個指標，趕緊進醫院！

最近，因為運動過度而進醫院的事情屢屢發生！除了前幾天的「健身被下病危通知單」外，又有人因為運動過量而把自己搞進了醫院！

今年25歲的小張前幾天與一眾朋友在KTV玩，玩到興緻正濃時，突然有人提出比拼一下「男人力」！而比拼的方式，則是以每個人做的俯卧撐數量來算。一開始，大家約定先每人做50個，先淘汰一部分人，小張成為了突圍者之一。第二輪的比拼方式是能做多少做多少，在第二輪比賽開始20分鐘後，所有人都受不了停了下來，剩下小張一人還在堅持做。當晚，小張以135個俯卧撐贏得了「最有男人力」的稱號。

到了第二天，小張渾身酸痛，小張以為只是他前一天晚上做完俯卧撐的正常反應，便沒有多想。可是，到了第三天，小張發現手臂已經抬不起來了，而且他的尿液顏色跟醬油顏色一樣！小張這才意識到問題的嚴重性，在家人的陪同下，趕緊前往醫院就醫！

經過醫生的診斷，小張因為一個「最佳男人力」的稱號，活生生把自己變成了橫紋肌溶解症！更加嚴重的是，小張的腎臟已經出現了衰竭！

大家也無需太擔心，造成小張橫紋肌溶解症的不是因為俯卧撐，而是由於小張的過度運動！如果你平時經常鍛煉，做一百多個俯卧撐一般也不會出現什麼問題。但是，像小張這樣，平時缺乏一定的鍛煉，突然長時間劇烈運動，身體不抗議才怪！

根據醫生所說，橫紋肌溶解症指的是，由於運動過度，導致體內的肌肉耗氧過度，造成了肌細胞的壞死。而部分被溶解了的肌細胞會進入到血液之中，流進腎小管，從而很容易會堵塞腎小管，嚴重的引發腎衰竭，甚至是死亡！

因此，大家一定要注意平常運動千萬不要突然給身體大幅度加量！如果你不會判斷自己是否運動過度的話，可以看這三個指標！

1、按壓肌肉很痛

一般來說，正常運動過後，雖然有時會出現肌肉酸痛，但這種酸痛只是輕度的肌肉酸痛感，按壓下去是不會有嚴重的痛感的！如果你按壓下去，發現肌肉很痛的話，你就一定要多留一個心眼了！

2、運動後乏力

正常的運動過後，我們應該會因為出了一身汗而感到神清氣爽、精神奕奕的。但是，如果你運動過後反而更加疲倦、乏力的話，你就要當心了，這可能預示著你運動已經過度了！

3、小便顏色加深

正常人的尿液顏色都是帶點黃的，而且看上去都是清澈的！如果你運動過度而造成橫紋肌溶解症的話，最明顯的一個特徵就是尿液的顏色會加深，甚至會變成濃茶或者醬油的顏色！如果運動過後，你發現你的尿液顏色加深的話，事不宜遲，趕緊上醫院吧！晚一點，你的腎可能就要遭殃了！

因此，大家平時運動的時候一定要量力而行、循序漸進。如果你運動過後出現以上三個指標的話，你就一定要及時求助醫生了！如果晚了的話，就算你大哭也無法挽回你的腎了！

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