一種葉子，加粳米一起煮，既能穩定血糖又能調理血壓

糖尿病是一種困惱中老年的慢性疾病，近幾年來有年輕化的趨勢，很多人都是通過吃降血糖葯來控制血糖，其實我們平時吃的一些食物也有很好的降血糖作用。有一種葉子和粳米一起煮，不僅能穩定血糖，還能夠調理血壓，對糖尿病、高血壓患者都非常適合。

荷葉，一種睡蓮科植物蓮的葉子，這是一種多年生草本植物，一般在水澤、池塘、湖沼中都能夠見到，尤其是夏秋季節，是蓮花成熟的季節，這個時候的荷葉有輕微的香氣，還有一定的苦味。

其實荷葉不僅是觀賞性植物，它還是一味中藥，中醫認為荷葉性涼，味苦，入心、肝、脾經，荷葉中含有蓮鹼、原荷葉鹼、荷葉鹼等多種生物鹼和維生素C，具有清熱解毒、健脾昇陽、涼血止血的作用。不僅如此，荷葉還有降血脂、降膽固醇作用，特別適合三高患者食用。

另外荷葉對於平穩血糖、調理血壓、保護肝腎有很好的作用。一個有著18年糖尿病患者的食療方法，通過食用荷葉2個月後，血糖明顯地降了三個點，這是一個非常好的趨勢。具體的食用方法是準備好新鮮的荷葉和粳米，首先將荷葉切細，粳米淘洗乾淨，再在鍋中加入水和荷葉一起熬煮，然後去掉渣加入粳米和適量水一起煮成粥，每天吃一點，幾個月後血糖就會有明顯的變化了。

荷葉煮粳米粥，其實這種吃法應該有些家庭平時也會做，特別適合糖尿病患者、高血壓患者，尤其是老年朋友養生、降血糖、降血壓可以適當吃點。

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