12式面部瑜伽 有效快速排毒瘦臉
城市人生活壓力大,加上睡眠不足,後遺症便會即時反映在臉上,騙不了人!每晚潔面後,或上妝前發現面部浮腫,可以依照以下步驟,按摩面部約十分鐘,浮腫即時消失,也可以為面部排走毒素,讓肌膚回復透亮。
(配圖:面部瑜伽有效快速排毒瘦臉)
1、 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然後將按摩霜塗勻指尖,將按摩霜稍為溫熱。
2、將按摩霜由內向外塗勻全臉,頸部和眼周略搽少許。
3、以四指指尖按壓,由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。
4、用前掌由下至上按摩頸部,重複十五至二十次。
5、以指尖由鼻頭往上推至眉心數下,然後再由眉心滑動至太陽穴數次,然後按壓太陽穴約三秒。
6、以無名指指尖按壓眼頭三秒,然後從眼頭滑動至眼尾,再返回眼頭,來回五至六次。
7、 以無名指指尖以打圈的方式,由眉頭出發按摩至太陽穴,並在太陽穴按壓三秒,有助紓緩眼腫。
8、以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐,從鼻側打橫由內向外推至耳邊,重複動作六至八次。
9、將中指及無名指放在下巴中央,沿唇邊滑動至人中位置,再由人中位置打橫滑動至耳邊,然後按摩耳珠後的穴位,重複六至八次。
10、以四指指尖貼著表情紋位置,向耳邊方向由內至外拉提及滑動,重複三至五次。
11、利用掌心緊貼下巴,沿著腮部的輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動,並按壓耳朵對下的頸部穴位,重複六至八次。
12、再次以四指指尖提升頸部肌膚,重複六至八次。
完成!最後按摩腮位至鎖骨位置,重複六至八次,將毒素從面部帶走。
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