女人氣血不足容易老，每天一杯養生茶，喝出紅潤好氣色

很多姑娘用盡不同款式的護膚品，敷遍半個面膜界的面膜依然面部泛黃、暗淡無光澤。這真的就是沒有適合自己的化妝品嗎？當然不是，中醫說法，婦人以血為本」。氣血才是滋養肌膚的根本，卻常常不被重視。保持年輕的肌膚只有內調外養才能達到想要的效果。那已經氣血不足應該怎麼改善呢

烏梅干中含有豐富的天然鐵，每100克中就含有42.5毫克的鐵，不愧 被稱為補血果，烏梅干可以直接吃，但建議用它煮粥吃，每天吃一碗不但可以補血還美容。

絕大部分人常吃的都是紅棗，其實黑棗的營養價值也很高，黑棗性溫味甘，富含有機酸、糖類、蛋白質、維生素B族E族，鈣、鐵、磷等微量元素，營養價值豐富，具有養胃補腎的功效。常吃它能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。

紅糖薑茶性溫，經期喝它可緩解痛經，紅糖水不僅能增加能量還能活絡氣血，加快血液循環，溫暖身體的同時，還能讓月經順暢，緩解痛經。如果氣色不怎麼好，平時喝點它這一癥狀能夠得到有效改善

我每天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝姜棗茶？因為常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！孕婦也可以喝喔。

阿膠補血的效果顯著，人們給了它「補血聖葯」的美名，擅長治療血虛引起的各種病症。阿膠可以用於因血虛引起的月經不調，血多者用來固攝，血少者用來行血。緩解痛經，女性痛經多是因為身體內寒濕重，患痛經的女性來月經時不但會肚子痛或腰痛，而且月經的顏色也偏深，多有血塊。阿膠富含膠原蛋白質，食用會使肌膚細嫩，彈性好，並且通過調養氣血，使得面色紅潤。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。

玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量

女性在來月經時，總是會有血塊？不妨試試飲用山楂水，活血化瘀，排出毒素。會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

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