一天喝多少牛奶合適？越多越好？

生活中有很多的人喜歡喝牛奶，大家應該注意喝牛奶的量，並不是喝牛奶越多越好，成年人和孩子喝的牛奶量也是不同的，大家一定要注意正確的喝牛奶，而且現在市場上很多牛奶含有添加劑，但是，喝牛奶好嗎？一天到底喝多少對身體才有好處？我們一起了解一下。

人為什麼要喝牛奶

因為牛奶中含有很高的營養成分，包含人體必需的微量元素，喝牛奶還可以補充鈣物質，補充營養，所以，大家喝牛奶對身體有好處，可以減少中風的風險，牛奶可以阻止一些重金屬的出現，有利於阻止腫瘤細胞生長。可以促進鈣的吸收，減少骨骼疾病發生，具有美容的作用，牛奶含鈣高，吸收好，有利於睡眠。

人一天喝多少牛奶最好

如果處在嬰兒時期，需要發育，大家應該注意喝牛奶的次數，而且根據每個人的情況沒有定量，要記住，不要一次性給孩子餵過的牛奶，要少量多次，並不是每次量大就越好，大家應該注意根據孩子的體重，進行計算，喂牛奶。

對於成年人，喝牛奶也要注意一定的量，成年人一天喝多少牛奶？成年人一般應喝400到500毫升每天，最多不要超過1000毫升。很多人，到晚上之後會大量喝牛奶，感覺這樣有利於促進睡眠，其實不然，如果補鈣過多，很有可能造成結石出現。

大家應該注意喝奶的一些事項，並不是所有的人都適合喝牛奶，尤其是用牛奶服用藥物會影響到藥效，牛奶加熱再進行飲用，但是不要煮沸，這樣會影響到蛋白質的活性，同時，也要注意喝牛奶之後的一些事項，不要及去喝咖啡。

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