中醫認為不通則痛，幾招穴位保健教你疏通經脈健康一身輕！

我們這些80/90的叔叔阿姨小時候是經過金庸瓊瑤劇的洗禮的，其中一個經典鏡頭就是某某重傷，需打通其任督二脈不僅使得重傷得愈，還能武功迅猛提高……雖然看著浮誇一些也不是完全沒有道理，《靈樞·經脈》上提到「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」這就是常說的通則不痛，痛則不通，經脈不通則疾病來找。

對於非專業人士，如何知曉經絡是否通暢

這十二條正經上也存在類似於城市道路的固定堵點，而每條經絡有2—3個容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，人們可以自己動手在特定線路上循經敲揉導引3—5遍，這個點就以疼痛的形式表露出來。這些痛點的存在說明經絡堵塞了，這就是證據，證明身體目前沒有處在最佳狀態。

經絡梳理手法包括：

1.敲法：用小指掌指關節或中指指間關節或拇指指間關節據穴位三厘米處垂直敲。

2.揉法：用拇指、食指點揉或掌根、魚際按揉穴位。

以下這幾個經脈易堵的穴位、如何疏通？

1.心經易堵穴位

l 少海穴：屈肘，當肘橫紋內端與肱骨內上髁連線中點處。正常情況下按揉有微微酸麻痛感，按起來舒服。如果按揉此穴痛感明顯，要每日堅持按揉直到疏通為止，以防範隱患。

l 腕部四穴：腕橫紋，小指側腕屈肌腱橈側凹陷依次向上1.5寸的距離分布神門、陰郄、通里、靈道四個名字詭異的穴位（如下圖），它們是保護心臟的要穴。掌心向上，在腕部找到小指側的肌腱，將拇指指肚壓在腕橫紋上自然覆蓋。如果心臟有隱患此處會有酸痛的感覺。疏通此處點按，待痛感下降，意味著疏通。

2.心包經易堵穴位

l 天泉穴：位於腋前紋頭下2寸（三指寬）， 肱二頭肌長短頭之間

l 肘下2寸：位於肘橫紋下2寸（三指寬），兩筋之間

l 郄門穴：位於腕橫紋上5寸，兩筋之間

輔助調理心慌氣短、胸滿悶痛、冠心病、高血壓、失眠乏力等。

3.肺經易堵穴位

孔最穴：前臂掌面拇指一線，肘橫紋下2寸（3指寬）

魚際穴：第一掌骨中點赤白肉際處

輔助調理呼吸系統疾病、感冒發燒、咳喘、皮膚瘙癢等。

4.腎經易堵穴位

l 大鐘穴：位於足內踝尖與跟腱連線中點偏下方，骨頭上緣處。輕點按1分鐘後有刺痛的感覺，說明腎經堵塞，可能會有腰酸、咽痛等癥狀，持續點揉五分鐘，疼痛可減輕。

l 水泉穴：位於足內踝尖與足跟尖連線的中點。水泉穴是腎經的易堵點，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、腳涼的人，此處會酸、脹痛，也是採取點揉疏通，初次點揉後可能有紅腫甚至破潰，勿驚慌。

l 照海穴：位於足內踝尖與足根尖連線上，內踝下緣凹陷中。點揉對慢性咽炎效果頗佳。

5.胃經易堵穴位

l 髀關穴：腿根中點下2寸（3指寬），偏外側

l 梁丘穴：髕骨外上緣直上2寸（3指寬）

胃有隱患時，「髀關穴」痛感明顯，多數人「梁丘穴」痛感小於「髀關穴」。在痛點處點揉3—5分鐘/天。輔助調理胃痛胃酸胃脹、酒後頭痛、口苦、吞酸噯氣等。

l 豐隆穴：位於足外踝尖與外膝眼連線中點，脛骨前脊外2橫指處。形體偏胖，體內痰濕較重者「豐隆穴」會有痛感，此穴是化痰要穴，不論我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常用疏理「豐隆穴」利於祛濕化痰。

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