你絕對想不到皮膚衰老來的這麼早？

據英國皮膚科醫生安德魯-萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白的速度減緩，加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們35歲左右才出現，但是衰老已早早發生了。

這10年對於抗衰老我們能做的太多了，先搞清楚皮膚衰老有哪些的原因吧！主要分內在因素和外在因素兩種。

一、內在因素

1. 細胞再生能力衰退：人身上的每個細胞都有生長與休止的周期變化，皮膚細胞膜會隨膽固醇積聚增加而硬化，從而引起細胞老化獃滯，不能再自我更新。同時膠原蛋白的生成也變得緩慢，皮膚會逐年失去彈性。

2.抽煙酗酒、皮膚缺乏水分：香煙中的尼古丁，會造成微血管收縮，降低皮膚血液循環，使皮膚無法吸收足夠營養與氧氣。 飲酒過量，會使血管膨脹。長期酗酒者，微血管壁彈性越來越弱，最終破裂而引起眼白或皮膚內層留下污痕。酒精也會帶走組織中水分，使皮膚變干，失去光澤。

3.長期熬夜生活無規律：睡眠不足，壓力過大，情緒、健康不良等因素將造成細胞再生能力衰退。

二、外在因素

1.不做防晒：溫度過高易使皮膚乾燥；強烈的紫外線能穿透表皮，破壞皮膚組織和結構，引起色斑、細紋等癥狀

2.清潔不徹底：女人每天都會化妝，就算不化妝，空氣中的粉塵，臉上的油脂等，這些都是必須清潔的有害物質，對肌膚的傷害非常大，光是堵塞毛孔的傷害就很大了，色素色斑產生的原因之一也是因為不注意清潔肌膚，因此清潔工作必須做到徹底。

3.空氣的污染：容易引發麵部皮炎或面部的敏感，在搽化妝品後會容易過敏，使面部產生紅斑，丘疹及脫屑等，病人會明顯感到瘙癢，乾燥，發熱等不適感。

污染的空氣中含有大量自由基，人體里的氧分子和自由基發生反應的過程就是氧化，氧化就會加速皮膚的老化。

面對皮膚的衰老這個問題也不必驚慌，無論你25歲或者35歲，只要你願意改變，你就可以做到延緩衰老或者逆生長。護膚的工作的天天都在做，抗衰老的護膚其實都是我們日常中忽略的細節，你搞清楚皮膚衰老的原因後，規避這些誘因就是了，只要能堅持，你肯定會比其他人年輕。

根據我的經歷總結了抗衰老的訣竅就兩點：做好防晒和飲水。當然這是建立在良好的生活習慣和作息規律的基礎之上，防晒要系統的做，一年四季都要做，不同季節選擇不同防晒標準的產品，而且曬後要做曬後修復的，防晒霜和太陽傘要同時用，盡最大限度的把皮膚和紫外線隔離開（可翻看我以前文章專門講防晒）。

飲水也很講究的，白開水就可以，夏季每天3升，其他季節每天1.5升至2升，根據自己習慣分時段飲用就可以。但每天清晨一杯很重要，200毫升就可以再放2克鹽，起沖洗腸胃排毒的作用，對痘痘肌有良好改善。每天晚上10點後就不要飲水了，讓器官早點休息，免得夜尿影響睡眠質量。

皮膚護理方面，去角質一周一次是極限，最好兩周一次。潔面產品選擇溫和系的，例如氨基酸洗面奶。不推薦用含有皂基類的洗面奶。氨基酸洗面奶的優勢就是溫和不刺激，不破壞皮膚酸鹼平衡。選用清潔產品前要對膚質測試，必須了解自己的膚質，不要過分的去油或者補水，造成皮膚水油不平衡。護膚要把握一個度，做到恰到好處才是正確的。卸妝必須清潔徹底，保證每周至少一天不上妝，保持裸妝一天，讓肌膚深度恢復，比塗滋潤霜效果還好！遇到霧霾天氣，晚上回家一定要清洗頭髮和裸露的皮膚。

美就是一種堅持，要堅持的做下去，需要很大的毅力！當有一天你可以撐起一片天地的時候，一次不經意的發現鏡子里的自己比同齡人還要年輕，不負年華，青春永駐。當同齡人開始回憶青春時，你不用，你一直活在青春里。我想沒有比這更讓自己的欣慰的事情了。

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