兒科醫生媽媽：手把手教你輔食添加-輔食添加的第1個月

吞咽期如何添加輔食 大致月齡：滿6月齡

吞咽期寶寶的發育水平

滿6月齡的身高

男孩：身高P3~P97約為63.6~71.6厘米，平均身高P50為67.6厘米

女孩：身高P3~P97約為61.5~70.0厘米，平均身高P50為65.7厘米

滿6月齡的體重

男孩：體重P3~P97約為6.4~9.7干克，平均體重P50為7.9干克

女孩：體重P3~P97約為5.8~9.2干克，平均體重P50為7.3干克

滿6月齡的牙齒

寶寶完整萌出第一粒乳牙的時間通常是在6~9月齡。儘管有的寶寶在3月齡左右就會露出小牙尖，但完整萌出一般都在6月齡左右（以後）。萌牙會刺激唾液（口水）的分泌，通常寶寶在3月齡左右就有流口水的現象，到了6月齡左右流口水現象會更加明顯。

吞咽期寶寶的營養需求

奶類還是1歲以內寶寶的主要能量和營養來源，在添加輔食最初幾個月中，奶量攝入基本保持不變。寶寶滿6月齡時，每天需要大約600千卡以上的能量，每日奶量保持800ml左右（每日保持6～8次的餵奶頻次），以每天攝入大約800毫升的母乳來計算，母乳大約可以提供520千卡的能量，每日母乳（和或配方奶粉）與每日輔食的熱量佔比大約為90%-80%：10%-20%。

需要注意強化鐵。強化鐵米粉、禽畜肉類、動物內臟等含鐵豐富，新鮮的蔬菜和水果富含維生素C有助鐵的吸收。

吞咽期寶寶的消化能力

消化澱粉類食物的唾液澱粉酶和胰澱粉酶開始活躍，可以嘗試澱粉類的食物。

註：時間按天計。

添加輔食的第1天從1勺十倍粥開始試喂。

若無異常，第3天加至2勺十倍粥。

第5天加至3勺十倍粥。

第6天在3勺十倍粥的基礎上試加1勺菜泥或果泥。

第9天在適量米粥的基礎上試加1勺新的菜泥或果泥。

第14天在適量米粥和菜泥或果泥（不試新加菜泥或果泥）的基礎上試加1勺魚肉泥。

註：1勺是指普通陶瓷餐具的1小湯勺，等於嬰兒專用匙的3匙。

先從白肉魚開始添加，因其脂肪含量較低，不易發生過敏。

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