它比牛奶、雞蛋更營養！每天吃，穩血糖護心臟！轉爸媽~

要說吃什麼有營養，我們一般想到的都是牛奶、雞蛋、排骨、魚這一類食物。其實，有這樣一種東西，比它們的營養更豐富，比它們的功效更全面。它就是——花生！花生是一種極佳的長生果，卻被大多數人忽視。

花生滋養補益，有助於延年益壽，所以民間又稱之為「長生果」，並且和黃豆一同被譽為「植物肉」、「素中之葷」。

花 生 的 功 效

Peanut effect

          1

保持心臟健康

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

          2

補充鈣質

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。骨質疏鬆常伴有關節疼痛的癥狀，立即貼一副薈欣福消痛貼於患處，快速緩解酸痛。骨質疏鬆的朋友避免劇烈運動，防止發生骨折，平時多吃花生補充鈣質，增加骨質密度和質量。

          3

滋血通乳

花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

          4

保護眼睛

花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。特別適合辦公室的上班族，平日辦公注意不可長時間面對電腦，偶爾眺望遠方，或閉眼休息。預防眼睛過度疲勞導致視網膜受損。辦公室的上班族還要注意保暖，因為冷氣長期開著，很容易寒氣入體，導致生理期痛經，辦公室可常備粟滋軒紅糖薑茶，驅寒暖身，緩解生理疼痛。

          5

預防腫瘤

花生果實、花生油中的白藜蘆醇。是腫瘤疾病的天然化學預防劑，能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

          6

補脾胃之氣

花生的紅衣有滋補脾胃的功效，平時吃花生時可連著紅衣一起吃。脾虛通常是因為體內濕氣過重，每天沖泡粟滋軒二十八谷散，強效祛濕。脾虛者應加強鍛煉，不可貪吃冷食。

          7

增強記憶

花生果實中的卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶。

          8

滋血通乳

花生果實中的脂肪油和蛋白質，對婦女產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。在坐月子的時候可用花生煲豬腳，補血又通乳，一舉兩得。另外，私處的清潔對剛生產完的寶媽也尤為重要，應每天勤換內衣褲，預防病菌感染，從而引發私處瘙癢，患上婦科疾病。私處瘙癢的朋友清潔後塗抹緹妍堂舒陰膏 ，緩解瘙癢，抗擊炎症，健健康康做女人。

          9

預防血栓

從花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，可提取食用油。經常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護血管壁，防止血栓形成，有助於預防動脈硬化和冠心病。

         10

舒緩神經

花生里含有大量的鎂元素，鎂元素在人體的作用是促進血液循環，如果缺少會導致人精神抑鬱、入睡困難，長期睡眠不好，會導致皮脂分泌過多，生長痘痘，晚睡前塗抹濱趣蘆薈凝膠，祛痘淡印，控油收毛孔。

         11

工業潤滑劑

在紡織工業上用作潤滑劑，機械製造工業上用作淬火劑。

         12

維持細胞膜完整性

花生里的磷元素有助於維持細胞膜的完整性、發揮細胞機能，多吃對鼻炎患者修復受損鼻粘膜有一定的幫助。鼻炎患者用生理鹽水清潔鼻腔後，使用緹妍堂蛇膽噴劑，即可緩解瘙癢，暢通鼻腔。期間進食避免過敏性源食物，防止病情加重。

中老年人補充營養，除了必要的雞蛋、牛奶，每天吃點花生，好處真是數都數不過來！下面4種花生做法，功效各有側重，每天來一盤吧~

花 

生 佳 餚

Peanut dishes

1

老醋花生

——阻

止血栓形成

材料：

花生米、陳醋2勺、生抽1勺、糖大半勺、小蔥、洋蔥

做法:

1、花生米下有點兒溫熱的油鍋，慢慢炸熟，皮兒變色，鍋里發出叭叭爆的聲音就可，千萬不要怕不熟就繼續炸，會糊的。

2、炸好的花生米晾涼，放冰箱里冷藏一下。

3、陳醋2勺，生抽1勺，糖大半勺混合均勻做成調味汁。

4、小蔥切碎，洋蔥切碎，也可加點香菜和花生米拌勻，調味汁澆上即可。

功效：

花生營養豐富，富含人體所需要的不飽和脂肪酸。

長期堅持食用醋泡花生，可降低血壓、軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。

服用陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡，可治療習慣性便秘，不僅有效，而且沒有毒副作用。長期便秘容易誘發痔瘡，痔瘡患者清潔肛門後塗抹緹妍堂斷痔膏，潤肛去痔，平時大便時間不宜過長，要改正便時看書、玩手機等不良習慣，便後有條件的情況下用溫鹽水清洗肛門，能改善局部血液循環。

2

木耳花生銀耳煲鯽魚 

材料：

半熟木瓜500克，銀耳50克，花生100克，鯽魚1條約600克，瘦肉150克，薑片3片。

做法：

銀耳花生浸泡木瓜去皮切塊，赤肉切塊，鯽魚宰凈煎2面金黃，把所有材料放入瓦煲加入熱水大火煲開後轉小火煲1小時20分放小許鹽即可，能排毒養顏補中益氣。

功效：

美容養顏，益氣清腸

美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。每周定期使用濱趣撕拉麵膜，清潔毛孔，軟化角質，改善皮膚滋潤度，沒有醜女人，只有懶女人哦~

3

花生米紅棗  

材料：

花生米60克、大棗（干棗最好）60克。

做法：

1、先把花生米煮好。

2、放大棗一起煮爛。

功效：

降血壓、降血糖、防老花眼

大棗富含環磷酸腺甘，經常食用有補腎的功效。腎虛的朋友睡前沖泡粟滋軒核桃黑豆粉，補腎壯陽，提高性能力，告別體虛無力。

4

鹽水花生——防

腫瘤天然葯

材料：

花生1000克、八角5顆、鹽50克

做法：

1、花生洗凈，加入水和八角以及鹽，水開後煮10分鐘關火。

2、關火後讓花生在鍋里燜著，過2個小時再吃（這時更入味）。

功效：

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。

它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。另外，白藜蘆醇還被認證是最有效的抗衰老物質之一。

八角具強烈獨特的味道，有驅蟲、溫中理氣、健胃止嘔、祛寒、興奮神經等功效。進餐後可使用緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，清新口氣，還能去除頑固牙垢。

5

豆腐乾炒花生——心血管必吃    

材料：

花生適量、豆腐乾適量、香葉、八角、桂皮、干辣椒、花椒、蔥蒜、十三香、老抽、醬油、鹽。

做法：

1、準備好材料，花生提前泡好。

2、煮鍋中盛水，放入花生、香葉、八角、桂皮、干辣椒、花椒、鹽煮制，約煮50分鐘至花生軟糯。

3、煮好的花生撈出瀝水，蒜蔥切成末，豆腐乾切成粒。

4、熱鍋涼油，放入蒜蔥末炒香，再放入豆腐乾一起煸炒。

5、豆腐乾炒干水份後，加入煮好的花生一起煸炒，加入鹽、十三香、老抽、味極鮮醬油，炒至水干即可起鍋。

功效：

花生軟糯，豆乾有嚼勁，他們之間的營養互相補充，更加營養美味。不僅能開胃，還能幫助我們穩糖、降壓、降脂！

豆腐雖然好，但是一不宜天天吃，一次食用也不要過量。由於豆腐性寒，胃寒、易腹瀉、腹脹、脾虛者都不適合多吃豆腐。脾虛的朋友每天沖泡一杯粟滋軒紅豆薏粉，健脾祛濕、清肝利膽。居住環境應選擇通風、乾燥。不要熬夜、過度勞累，保持充足而有規律的生活。

6

雞腳花生湯——補腦防痴呆  

材料：

花生米半碗、雞腳8個、姜1塊、紅棗10個

做法：

1、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗凈備用。

2、花生紅棗洗凈，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲一小時。

4、調入鹽、胡椒粉，繼續煲半小時即可。

5、出鍋後，可根據個人喜好放入香油或者香菜等。

功效:

花生中的鋅元素含量，普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。

鋅是人體必需的微量元素之一，人體內缺鋅會導致內分泌失調，女性朋友會出現月經不調的情況，調理期間保持愉快、樂觀的情緒，沐浴時使用緹妍堂女性護理液，殺菌抑菌，防止婦科炎症。

7

花生紅棗黃豆  

　

材料：

花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克

做法：

　　1.花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形；

　　2.將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）；

　　3.烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：

美容豐胸

黃豆具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。長期體內燥火的朋友可以多食用黃豆，降火舒心。晚上睡前一小時喝一杯

粟滋軒百合蓮子綠豆粉，滋陰潤肺，去火安神，緩解失眠多夢。

8

花生粳米粥

主料：

花生(帶衣) 50克，粳米100克。

冰糖各適量。

  

  做法：

    1.在鍋內加入水，將花生煮至半熟。

    2.將粳米淘洗乾淨，放入花生鍋里共煮花生粥，加少許冰糖調味。

    用法：每天早、晚各食1小碗，連食7日。

功效：

預防過敏性皮膚病

粳米可防過敏性疾病，因粳米所供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，故能防止一些過敏性皮膚病的發生。三伏天雨季過多，容易患上濕疹，而濕疹也有可能是過敏引起的，平時多吃

粳米，可有效降低過敏性皮膚病發生的概率。濕疹患者清潔肌膚後塗抹緹妍堂護膚乳膏，清疹止癢，立即見效。天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

9

冰糖花生  

材料：

紅皮花生米（生） 100-200克，

冰糖適量。

做法：

做法：1.花生洗凈，放水蓋上蓋子浸泡過夜，因為泡花生的水要直接用的.蓋上蓋子比較乾淨！

2.放入高壓鍋.要喝多少湯的就放多少湯。如果沒有高壓鍋的，就直接煮，多加一些水，煮爛了就行！

功效：

預防腳氣

 花生米的紅衣可預防神經炎、腳氣病、乾眼病、口唇炎等維生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好連衣一起吃。血小板減少性紫癜的患者，每日吃花生米數粒，長期食用可有一定療效。有腳氣的朋友清潔足部後使用緹妍堂護足組合，一噴一抹，持續抑制真菌滋生，有效解決腳臭腳汗，解放雙腳，告別尷尬。

花 

生 的 品 種 類 型

Variety types of peanut

按花生莢果和子粒的形態、皮色等分為四類：

1、.普通型 即通常所說的大花生。莢殼厚，脈紋平滑，莢果似繭狀，無龍骨。籽粒多為橢圓形。普通型花生為我國主要栽培的品種。

2、蜂腰型 莢殼很薄，脈紋顯著，有龍骨，果莢內有子粒三顆以上，間或有雙粒的、籽粒種皮色暗淡，無光澤。

3、多粒型 果莢內子粒較多，呈串珠形。夾殼厚，脈紋平滑。籽粒種皮多紅色、間或有白色。

4、珍珠豆型 莢殼薄，莢果小，一般有二顆子粒，出仁率高。子粒飽滿，多為挑形，種皮多為白色。 

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