怎樣避免哺乳後胸一大一小？哺乳方式很重要！

母乳胸一大一小的原因

在哺乳期進行母乳餵養時，一些媽咪習慣用某一側方向懷抱寶寶進行授乳，這樣容易造成兩側乳房授乳次數不均等。在斷奶後，次數多的一側乳房較對側更容易發生萎縮、退化而變小，因此出現母乳胸一大一小的現象。

由母乳餵養引起的胸一大一小一般不會產生不適感，對媽咪的生活也不造成影響，媽咪在日常生活中可對較小一側乳房做胸肌鍛煉、按摩等恢復方法，以實現兩側乳房大小均衡。必要時，可外用豐乳藥物或器材(應注意對市場上名目繁多的品牌鑒別真偽，慎重選用)實現大小均衡。

值得注意的是，如果以往兩側乳房大小大致一樣，而只是新近出現了大小不一的情況，如一側乳房增大、皮膚顏色改變或皮膚出現小凹陷、一側乳頭回縮或抬高，偶爾還出現疼痛、瘙癢感、乳頭出水等癥狀時，應重視起來，這可能是由於母乳餵養而出現乳房進步。這種情況應立即去醫院，進行相關檢查，儘早發現可能的病變。

母乳餵養胸一大一小怎麼辦

母乳餵養胸一大一小雖然給媽咪的生活不會帶來太大的影響，但可影響到乳房的外形美和女性線條美，甚至有些媽咪兩側乳房嚴重不對稱，乳房皺褶處不易清潔而發生糜爛或患濕疹，因此對乳房有必要進行精心的護理。

1、改進哺乳方式。有些媽咪在哺乳期間、未斷奶之前就出現兩邊乳房一大一小的情況，此時媽咪要注意採取正確的餵奶方法，兩側胸部要交替餵奶。當寶寶喝完一側乳房時，媽咪要把另外一側乳房用吸奶器吸空，這樣有助於保持兩側乳房大小對稱。同時不要讓寶寶牽拉奶頭，這樣能防止由哺乳期乳腺炎而引起兩側胸部一大一小。

2、按摩乳房。經常按摩較小一側的乳房，可促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供和雌激素的分泌，實現兩側乳房大小均一。媽咪可在每晚臨睡、起床前按摩乳房。主要做法是：將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在較小一側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側做順時針劃圈，每次做10次。此外，還可以通過以下按摩該改變乳房大小：

(1)直推乳房。用手掌面在較小側乳房珊乜(鎖骨下方)著力，將乳房脂肪均勻、柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，每天可做20~50次。

(2)側推乳房。用手的掌根和掌面自胸當中部著力，橫向推按較小一側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織推回，可反覆20~50次。

3、沐浴時用蓮蓬頭沖乳房。用熱水刺激乳房能起到提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環的作用。沐浴時，媽咪可用蓮蓬頭沖較小一側乳房，最好進行冷熱交替噴洒，這樣更能提高刺激乳房的作用。

4、熱敷+按摩乳房。媽咪在每晚臨睡前，可用熱毛巾敷較小一側乳房3~5分鐘，敷完後用手掌部按摩乳房皮膚，從左到右，按摩20~50次，能收到更理想的效果。

5、體育鍛煉。一般來說，體育鍛煉都能起到良好的豐胸效果，主要是通過鍛煉胸部肌肉，使胸大肌興旺，挺進乳房飽滿。日常生活中要注意站立和行走姿勢，常常保持挺胸收腹，以利乳房發育。在做體育鍛煉中，可增加較小一側乳房的運動量。如果媽咪選擇通過運動來均衡乳房大小，一定要注意長期堅持，持之以恆效果才明顯。

除上述方法外，媽咪在日常生活總也可多吃雌激素含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等，也能起到讓乳房勻稱的效果。如果媽咪是由於疾病因素引起的胸一大一小，就不用擅自鍛煉，最好諮詢醫生的意見後再做乳房大小調整。

母乳餵養胸一大一小怎麼預防

很多媽咪在哺乳期過後出現胸一大一小、下垂等現象，這也是部分媽咪不願意進行母乳餵養的原因，其實，如果胸部不是先天性的一大一小，在哺乳期通過調節，可以預防母乳餵養胸一大一小現象的出現。

1、正確哺乳。在哺乳期間，媽咪要交替餵乳，讓寶寶均勻的吮吸兩邊的乳房，這樣做不僅有利於防止胸部變得一大一小，還有利於寶寶營養的均衡吸收母乳中的前乳和後乳。

2、正確戴胸罩。首先媽咪在哺乳期要堅持戴胸罩，若不戴胸罩，乳房會在重力的影響下明顯下垂。戴上胸罩，乳房在胸罩的支撐和扶托下，血液循環會更加通暢。穿胸罩時，要選擇合適大小、有鋼托的款式，穿後要調整兩邊的大小，如果一邊過緊，也可導致乳房一大一小。

3、不要側睡。孕期最佳睡姿是左側卧位，所以很多媽媽養成了側睡的習慣，即使在哺乳期過後也沒有調整過來。如果長時間側睡，如果側壓一變的乳房，造成一側乳房比較小的現象，所以哺乳期間媽咪最好採用仰卧或右側、左側不時交替。

4、不要減肥過度。有的媽媽產後急於恢復身材，而節食是最常被使用到的減肥方法。若節食減肥，身體會長期處於飢餓狀態，身體會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，此時乳房的脂肪和膠原蛋白就會被利用到，整體胸部組織減少而出現乳房變小和下垂的現象。因此，媽咪產後千萬不要急於節食減肥，應當採用正確的方式循序漸進。

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