老煙民看過來，經常吸煙吃什麼東西好？

吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

目前已有很多的研究表明吸煙與很多肺部的疾病是有直接關係 的。比如說肺癌患者中約有80%的男性與50%的女性患者與吸煙有關，香 煙中的焦油、苯並芘、二甲基亞硝胺以及3-萘胺等對人體都有致癌作用。

1、葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。葡萄可以增強體質，提高抵抗疾病的免疫力、能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。葡萄還有助於增強肝臟功能，長期吸煙的肺部積聚大量煙毒，肺的功能減退受損。葡萄中所含有效成分能夠促進細胞的新陳代謝和祛痰作用，幫助肺細胞排出和分解煙毒。

2、烏梅

烏梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用來治療口渴多飲的消渴(如糖尿病)以及熱病口渴、咽乾等。烏梅酸澀收斂，能斂肺止咳而用於肺虛久咳少痰或乾咳無痰之症，常配半夏、杏仁等。但對實證要慎用。

3、柚子

柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉製成柚子茶。

4、獼猴桃

奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養價值遠超過其他水果。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，吸煙者應該多吃。

5長期吸煙的人宜多飲茶

茶能利尿 解毒 能使煙中的毒素隨尿液排出 。從而降低了吸煙所帶來的這些病症的發作，同時通過喝茶的利尿、解毒作用，還可使煙中的一些有毒物質隨尿液排出，減少有毒物質在體內的停留時間，從而減緩煙毒對人體的損害。

6長期吸煙的人宜常喝牛奶及吃胡蘿蔔

：牛奶和胡蘿蔔中含有大量的維生素和人體所需的蛋白質，尤其是牛奶可以保護胃粘膜，促進胃的蠕動和排空。常食用牛奶及胡蘿蔔的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。

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