大街上幾塊錢就能買到的東西，竟然能輕鬆減肥！

有一部分人很懶，他們只喜歡吃，能不動就盡量不動，沒有什麼自控力，身體腰圍越來越大，但是毫不在乎，人生只要自己過得舒服就好。但是唯有一樣東西是他們所在乎的，就是別人的眼光，還有別人的言語。死胖子、肥婆、肥佬是他們最不想聽到的，他們寧願在胖子的世界裡無法自拔，也不願去面對這繁雜的世界。

如果對自己的身體不滿意的人，不妨接著看下去，或許用吃的方法，就能讓你瘦下去。肥胖，不僅僅是生活習慣不好或者懶造成的，吃得多可能也不是主要因素。我們來看看中醫是怎麼解釋肥胖的，中醫上認為：「瘦人多虛火，胖人多痰濕」。濕氣在皮下，就造成了肥胖。

要知道，肥胖的人一般都有氣虛、痰濕等癥狀，身體內的濕氣是比較重的，特別是吃得比較多，有些還喜歡重口味，生冷油膩的食物都吃，無節制的飲食，就會導致營養過剩，身體消化不過來，酸鹼性失調。體內的垃圾與脂肪就會滯留在體內，慢慢的就會堆積成山，最終引起水腫，造成肥胖的癥狀。所以，減肥應該從祛濕著手，利用祛濕以利便排毒，改善脾胃，最後消水腫，從而達到瘦身的目的。

幾塊錢就能買到的東西，再也不怕胖了。

祛濕必須從脾胃入手，那能祛濕的食物其實有很多，像芡實、扁豆白朮、冬瓜、、綠豆、莧菜、西瓜、翠衣、紅豆、享米等，由於濕氣重會引來脾虛，脾虛又會加重濕氣，兩者是惡性循壞，所以必須先調理好脾胃，才能真正根除濕氣。

其中，祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。

張仲景《金匱要略》中，就把薏米選作主要藥物，組成薏苡附子敗醬散、薏苡附子散、麻黃杏仁薏苡甘草湯，分別用來治療風濕、胸痹、腸癰等病。在外界，薏米更是被譽為了「世界禾本科植物之王」和「生命健康之禾」。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

只要將此方堅持下去，就自然能把濕氣給祛除了，人一旦祛除了濕氣，各項身體機能就可以恢復正常，身體多餘的水分就自然會被排出來，如果再加上一些運動的話，身形慢慢就會變回苗條。

結語：

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