健身就得吃大魚大肉？這個男人卻靠素食練出了完美身材！
我們都知道想要有完美的身材，僅僅擁有天生的完美骨架和超於常人的毅力；沒有強大的經濟做後盾是不行的，除了每天大量的訓練，還要攝入大量優質的蛋白質和營養補劑，各種牛肉、魚肉、雞胸肉....就成了健身者的不二之選，因為肉類中含有大量不可或缺的營養。
我們今天介紹的主人公：顏值高、身材好、更重要的還是一位蛋奶素食主義者，你可能會感到驚訝這麼好的身材，不吃肉怎麼可能練成這樣，但是在他選擇健美這個運動之前就沒有吃過肉！
他叫Nimai Delgado，來自於美國，是一位IFBB職業選手，還是一位專業的健身教練。
在他的INS首頁醒目的寫著Never Eaten Meat（從來沒吃過肉），因為他的父母都是虔誠的印度教教徒，在家庭的教育下，他從出生到現在也就沒吃過一塊肉!
他相信不吃肉也可以練出頂級的肌肉線條，他說：「在我的生命里，自傲、謊言、消極、肉類、偽君子，這些東西永遠都不會出現。我需要的是精神的進步，積極的人生，永不改變的素食，和令我生命變得更好的人。"
在每一次揮汗如雨的訓練後，Nimai Delgado和其他選手一樣都會大吃一頓，但是他的食譜卻只有簡單的豆類蛋白和淡水化合物，你很難相信這是一個國際頂尖健體選手的食譜。但是這卻是一個擺在眼前的事實，就像其他運動員一樣Nimai Delgado堅持著自己的飲食規則。
Nimai在飲食上可是下足了功夫，除了平時吃的水果沙拉、素食漢堡之外，Nimai會每天根據自己的增肌需求，攝入足夠的碳水、蛋白質和脂肪，給自己準備好看又健康的素食增肌餐。
其實，堅持素食主義的健美選手和其他健美選手的訓練是一樣的，只是在飲食上面，素食主義者攝入的都是植物蛋白，植物蛋白和動物蛋白的區別就在於植物蛋白的利用率沒有動物蛋白那麼高。這些缺點只有搭配其他的食物來補充和改善。
為了讓更多人了解素食的好處，除了自己保持這個習慣，Nimai也會經常po出吃素的小貼士，例如肉類和蔬菜的營養對比。
當然，我們並不鼓勵眾多的健身愛好者去模仿Nimai Delgado的飲食規則；但是這種難能可貴的毅力值得我們所有人去學習。在開始之前，請堅信自己的堅持是最正確的。
如果不是Nimai Delgado親自爆出自己的飲食規則，誰都不會相信這是素食主義吃出來的身材；只有大膽的嘗試才能知道人體的極限究竟在哪裡。素食主義者都可以練出這麼帥氣的肌肉，你還在等什麼？
以下分享一套Nimai Delgado的腹肌訓練動作，次數與組數根據個人能力進行安排
點擊展開全文
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