育兒，孕5月「緊密相連」又「相安無事」，但應有的警惕不能少

孕5月將會是一個平靜而放鬆的月份，但寶媽身體出現的一些變化，應該要有所警惕。

1、頭暈眼花：生理性貧血、血壓升高、血糖低都會產生頭暈眼花，寶媽在久站後最容易眩暈，所以建議每過30分鐘要坐下休息。

2、失眠：子宮增大壓迫腹腔會產生不適，引發失眠，側卧位可以緩解，但不必刻意保存，只要睡姿舒服，以可以安穩入眠為主。

3、坐骨神經痛：寶媽腹部隆起，背部壓力增加，擠壓坐骨神經，所以不要一直以一種姿勢站或坐超過半小時，白天不要走太多的路，適當的做熟悉的腰部拉伸動作。

4、胎動：孕5月末寶媽基本都可以感覺到胎動了，要開始自我監護，監測胎兒發育，胎兒一般晚上更加活躍，可以在晚飯後19～23點之間進行。

5、營養過剩：寶媽孕期很容易出現營養過剩，所以飲食要適當，在身體允許的情況下，多進行有氧運動。

6、運動：孕5月可以開始做一些運動，為分娩做準備，瑜伽的蝴蝶式和貓式都能活動舒展骨盆。但禁止做仰卧、跳躍、震蕩的運動，且運動前一定要好好的熱身。

孕5月寶媽的身體和胎兒已經彼此適應，可以開始一些運動，但也要警惕身體的一些變化呀，育兒要從懷孕開始，願寶媽們好孕。

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