減肥從120斤—86斤親身經歷，一天一斤！

我為瘦身打卡，小時候我一直是那種怎麼吃都吃不胖可是3年之前突然膨脹了 ！慢慢的從90到 100到120嘴也停不下來 ，心情也很抑鬱！我現在也覺得我很胖，因為我矮最胖的時候快要到120斤了 ，身高162 ，120斤簡直就是個球感覺走路都很累那個時候吃很多的我跟朋友去吃飯能吃兩碗米飯全家桶吃一個不過現在的我依舊很能吃！

後來我媽媽看不下去了帶我去做各種運動,也控制了我的飲食可是沒有什麼效果，還長了好多肌肉。

我以前的照片就算用裙子遮著也蓋不住肌肉，慶幸的是我卻依舊有胸

為了減掉小腿肌肉我也是什麼辦法都試過了拉抻絕對不跑步我每天晚上都會靠著牆站1個小時吃完飯就站著但是平時要減少自己站立的時間我是能躺著就不坐著能坐著就不站著都不要讓小腿肌肉用力

我小腿減了一些之後可以看出來我個子很矮吧

不過呢我要說的是我的腰一直很細最粗的時候就是排便不暢 64cm大概現在是60cm —58cm徘徊 60cm就是圖三圖四的樣子

我在學校做的作業不是特意去拍腰的

排便不暢我覺得是肥胖最大的禍害所以我堅持著每天早上喝溫蜂蜜水，晚上喝檸檬水可以減肥排脂非常有效如果在不好就吃香蕉剛好可以做晚餐不要吃那些排便的葯 ！！對身體非常不好 ！！！！會讓腸子產生依賴感 ！另外我會每天晚上平躺然後逆時針揉肚子

我在美國的時候大概90斤

總結一下就是按照小裴的規划進行，我完全沒有肌肉，因為我老公不喜歡女生有肌肉硬硬的，他自己倒是一身肌肉，所以我仍然是那種看起來瘦摸起來軟綿綿的女生，哈哈早上空腹喝溫蜂蜜水晚上喝檸檬水可以美白哦 ,一天八杯水,體濕的人還是要想想怎麼除去體內濕氣先 ,剩下的我該吃吃，該玩玩，現在的我依舊吃很多 ，真的很多，該死的胃 ，真是氣死我了

以上是個人的一個經歷分享。如果大家有什麼問題可以直接在下方留言，小編會為您解答。

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