中醫提醒你，5個表現說明脾胃不好，養生先養脾胃！

中醫的藏象學說認為：脾胃五行屬土，屬於中焦，共同承擔著化生氣血的重任，脾胃同為「氣血生化之源」，認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來的。脾胃還有「後天之本」直說，就是人生存的根本。

脾與胃通過經脈相互絡屬而構成表裡關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是「脾為胃行其津液」，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故才有脾胃為「後天之本」之稱。

脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布；胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫案》說：「脾宜升則健，胃宜降則和。」胃屬燥，脾屬濕，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕，兩臟燥濕相濟，陰陽相合，方能完成飲食物的傳化過程。

通常人們認為：生命的動力源頭源於心臟，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力，其次是腎，然而現實中許多西醫醫師從來就沒拿著脾當回事兒，說摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。

脾胃出了問題的話可能會導致頭部五官不清，視力下降，眼球內玻璃體混濁，眼球內熱、澀，眼球在運轉時覺得空、眼球脹。還有飯後腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。

脾胃不好的5大表現

1、食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

若是脾胃除了 問題，就會出現食慾和消化功能下降。但是也有些人不受影響，但卻有較強的飢餓感，可是吃了東西卻有飽漲的感覺，這同樣是脾胃出了問題。

2、大便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。而且如果脾胃運化能力減弱，就會讓大腸動力不足，繼而導致功能性便秘。

3、臉色發黃

臉色黯淡發黃可能是脾虛，主要表現為食慾下降，飯後肚子脹，有腹瀉或便溏的癥狀。若是不及時治療臉色就會逐漸變成「萎黃」，就是臉頰發黃、消瘦枯萎。

4、口唇無血色、乾燥

一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇是紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反之如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

5、早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。

怎樣護理脾胃

1、腦部放鬆

過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

2、食療

飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物。常見健脾養胃的食物有粳米、薏米、白扁豆、紅茶、普洱茶、大麥茶、芡實、山藥等。薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。

薏米的種類有多種的，但目前在市面上的薏米最多的是：雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的薏米。目前唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理標識的薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖

3、按摩

經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴，亦能調理脾胃。

4、飯後慢步走

中醫有「以動助脾」的養生觀念，飯後休息10分鐘散步有助於增強脾胃功能、促進消化。

結語：你脾胃健康嗎

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做什麼事都是要建立在健康之上不是嗎，祝你身體健康

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