你皮膚不夠白？估計是嘴饞惹的禍

　　白紙若曦、膚如凝脂是每個女同胞都希望的吧?!所以大家一直都非常重視防晒防晒防晒，可現實是你的肌膚依舊暗沉無光，這究竟是為什麼呢?

　　今天小編就來揭開這個千年謎團，你們可別再甩鍋給紫外線了，你皮膚不夠白，這都是你嘴饞惹的禍。

　　晒黑!晒黑!晒黑!這個詞在夏天出現的概率真的不是一般的高，大家都知道紫外線會加速肌膚黑色素沉澱，導致肌膚衰老暗沉。但大家都不知道的是，食物中的「糖」也是導致肌膚暗黃的罪魁禍首之，我們稱之為「糖化」。

　　什麼是「糖化」?

　　糖化就是我們通過食物攝取的「糖」和我們身體內的重要的蛋白質結合，導致膠原蛋白硬化、斷裂，讓肌膚變得更黯黃的現象。

　　糖化如何使我們變黑呢?

　　酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶，而糖會加速酪氨酸酶的活化，進而導致黑色素加速形成。如果不還不重視食物中的糖，未能在源頭切斷這條黑色素的生成鏈，那你的肌膚美白之路幾乎是無望了。

　　而且糖化還有可能導致肌膚老化

　　雖然說糖分是人體必需的核心營養成分，但如果糖分過多，肌膚緩慢的新陳代謝無法排處理過剩的糖分子，讓它們長時間在血液中流浪，最終與蛋白質邂逅，發生化學反應，令原本濕潤健康的膠原蛋白和彈力纖維硬化，進而斷裂、受損，就像使用過久的床墊一般失去彈性，緊緻度下降，皺紋根根顯現，肌膚年齡昭然若揭。

　　此外，糖化還會導致痘痘的產生

　　有實驗證明過多的糖分會使得胰島素釋放變多，讓身體的雄性激素增高，皮脂分泌就會跟著增加，從而造成痘痘的生長!

　　看到這裡，愛吃甜食的你是不是有點奔潰了?

　　愛吃甜食的寶寶們，一定要控制每天的糖分輸入量不超過40g哦，而且不僅是甜食，吃著無味，甚至是酸的、鹹的食物里，都可能有大量「隱形糖」存在。尤其是快餐飲料之類的東西，是「隱形糖」 最大的藏匿者。

　　好了，最後小編還是要提醒下大家，如果你想要白皙無瑕的肌膚，除了做好日常的肌膚護理工作之外，還要控制好寄幾的嘴巴哦!

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