這五大養心法寶，守護您心中的「兩居室」

心臟就像一名忠實守護者，成年後的它身長只有15cm，體重大約350克，卻要默默地為體重是它200倍的身體一刻不停歇地源源不斷輸送血液，運送維持生命的能量。是整個血液循環中推動血液流動的泵。

它是這樣默默居住在我們身體中

它由兩房（左、右心房）、兩室（左、右心室）、四扇門（二尖瓣、三尖瓣，主動脈瓣、肺動脈瓣）組建成一套兩居室。

它常常被形象的比喻為

心臟偏左在胸腔，形狀恰似桃子狀；

裡面只有四個腔，上為心房下為室；

左右不通上下通，動脈連室靜連房；

房室動脈有瓣膜，血液倒流可預防。

它自身的營養完全由左、右冠狀動脈供應，稱為冠狀循環。

這樣能幹又忠誠的它

有時也會有些小脾氣

當它遇到高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、酗酒、熬夜、精神壓力大時，它也很會保護自己。

首先進行自我調節，加快或減慢頻率去適應身體的變化。當超出它調節能力時，就會對我們發出警告信號，使冠狀動脈循環血管供血能力明顯減少，讓我們胸前區感到疼痛或胸悶等不適，提醒我們需要關注它趕緊就醫採取保護措施。

警惕引起它不適的危險因素，它一定會更加努力地為我們工作。

很多學者也在幫助我們

去探究如何更好的守護它

開心快樂每一天

做性格開朗、喜歡交往的人。美國研究人員經過30年的時間追蹤研究發現性格內向的男性死於心臟病的幾率竟然要高出50%，每天開懷一笑可以明顯提高患者體內「好膽固醇」（高密度脂蛋白膽固醇）的水平，降低心臟病發作的風險。

多吃全穀物食物

我國專家建議早餐可以沖一碗麥片粥，它能夠幫助降低患者體內「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇1%，冠心病的死亡率就會降低2%。

多食紅色果蔬

比如西紅柿、紅蘋果、紅葡萄、紅棗等。可以幫助我們獲取許多具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素，豐富的B族維生素和鐵元素等，以保護細胞，具有抗炎、增強記憶力和穩定情緒的作用。

「護心食品」堅果類

零食可以吃一些比如榛子、核桃、杏仁等食物，這些脂肪酸含量極為豐富，能夠調節血脂，降低膽固醇。

強心健體快步走

我國心血管病專家介紹的護心法寶是每天堅持快走鍛煉，強心健體。美國心臟病專家研究發現每周步行4小時以上，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。

心臟就像汽車的發動機，我們需要保養愛護它，良好的護心行為習慣能夠讓心臟長久地充滿活力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！