越吃這5種食物老的就越快，30歲看起來像50歲！很多人卻還在吃

衰老是隨著年齡的增長而加快的，有些人明明30歲，卻看起來和50歲差不多，怎麼用化妝品也不見效，問題可能出在了嘴裡！

嘴裡吃了什麼，身體會很誠實！

【5種食物堪稱衰老加速器】

腌制和煙熏產品

很多人留戀於煙熏產品，其獨特的風味讓人無法自拔，但是它卻有一樣不好，煙熏製品裡面含鹽量較大，易損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

《中國營養學會》建議每人一天攝入鹽在6g以內，同時高血壓患者要控制在5g左右。

含鉛類產品

含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品等，其中以松花蛋為主，鉛對人體危害很大。進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

速食麵類食物

一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。同時為了保存方便，泡麵都經過油炸，且往往添加了BHT（二丁基羥基甲苯），這些物質都有誘發癌症的可能。

含鋁類食物

鋁不像其它物質一樣，可以隨著人的代謝排出體外，鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。

會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。

蜜餞類食物

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響身體對鈣的吸收，加速骨質老化，導致衰老。

這些食物不僅是會加速衰老，還會導致其他多種疾病，但並不說吃一次就會有嚴重的後果，而是指經常大量吃，超過了自身機體代謝能力，從而導致疾病。

除了以上幾種加速衰老的食物，醫生良心的推薦了幾種對身體好的美食：

1、葡萄，美白皮膚的最愛

葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都有超強的抗氧化作用，對於消除體內的自由基（導致發炎與皮膚衰老的物質），抗衰老都有不錯的效果。

原花青素和白藜蘆醇都大量存在於葡萄籽與葡萄皮裡面，為了健康美容的作用，所以最好整顆葡萄一起吃。

另外，很多人喜歡喝葡萄酒，認為其能軟化血管，抗衰老，但研究證明，只有在連續喝一周以上，並且達到每天25ml才會有作用。

2、蘇子油，大腦活動的最愛

蘇子油中的α-亞麻酸含量最高，α-亞麻酸在人體內經碳鏈延長和脫氫反應可迅速轉變成EPA和DHA。DHA在大腦和視網膜等神經系統中含量及其豐富，對維持正常視網膜功能和促進學習行為活動等方面有促進作用，研究認為，蘇子油能提高視覺功能和學習行為活動的重要原因是增加神經系統中DHA的含量。

央視《百科探秘》報道， α-亞麻酸是決定人類智慧發育的關鍵性營養素，被稱為「腦黃金原料」，正確補充α-亞麻酸，可使嬰幼兒智商提高20%-30%。

3、藍莓，近視眼的最愛

富含葉黃素和花青素成分的食品對眼睛有益，最具代表的食物便是藍莓。藍莓果實中富含多種營養成分，如熊果苷、SOD、類黃酮等抗氧化劑，屬高氨基酸、高鋅、高鐵、高銅、高維生素的果品，是水果蔬菜中抗氧化能力最強的。

4、黃豆，心臟病的最愛

黃豆有「豆中之王」之稱，營養價值非常豐富。

富含卵磷脂，可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，能有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。

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